Himedik.com - Gaya hidup modern seperti malas bergerak, merokok bahkan mengonsumsi minuman beralkohol tentu bisa memengaruhi kualitas sperma.
Selain faktor gaya hidup, kekurangan nutrisi seperti antioksidan, asam folat, zinc dan selenium juga bisa menjadi penyebab menurunnya kualitas sperma.
Baca Juga
Berikut lima faktor lain yang bisa memengaruhi peningkatan kualitas sperma.
1. Hindari memangku laptop
Laptop yang sering dipangku bisa mengurangi jumlah sperma. Ini disebabkan oleh panas yang dikeluarkan laptop dekat dengan skrotum. Akan lebih baik jika kamu menaruhnya di meja.
2. Kurangi koncumsi kacang kedelai
Hindari bahan makanan ini. Pasalnya konsumsi kacang kedelai yang terlalu banyak bisa menurunkan produksi sperma dan kesuburan pria karena mengandung efek estrogenik atau hormon yang mirip wanita.
3. Hindari pemakaian plastik untuk makanan
Hindari hal ini jika kamu mau kualitas spermamu tidak turun. Bahan plastik yang digunakan secara terus menerus akan masuk ke dalam tubuh dan bisa berefek buruk pada sperma. Coba ganti dengan wadah logam.
4. Konsumsi kopi
Kopi bisa meningkatkan kualitas dan jumlah sperma. Namun harus ada batasannya. Konsumsi satu hingga dua gelas sehari.
5. Kalsium dari sayuran
Sayur brokoli dan kubis sangat baik bagi kesehatan sperma. Dua makanan ini juga bisa mengeluarkan racun sekaligus membersihkan hati. Tidak kalah penting adalah untuk memperbaiki kualitas sperma.
Perhatikan beberapa poin di atas ya jika ingin meningkatkan kualitas sperma.
