Ahli Ungkap Waktu Tidur Malam yang Tepat untuk Kesehatan Kulit

Himedik.com - Sepertinya mulai sekarang kamu harus membiasakan tidur malam sebelum pukul 11.00. Hal itu karena tidur sebelum jam tersebut dipercaya bisa membuat kulit lebih sehat dan bercahaya.

Sebab seperti yang dilansir dari Her World, spesialis kulit Geoff Wright mengatakan bahwa jam tubuh mengatur waktu di mana sistem kulit tubuh kita melembapkan dan merangsang diri mereka dari pukul 8 malam hingga 11 malam setiap hari.

Sementara, waktu yang penting terjadi antara pukul 11 malam hingga 3 pagi di mana kulit beregenerasi dan menyediakan nutrisi.

Proses regenerasi sel-sel lama menjadi sel-sel baru itu hanya dapat terjadi pada malam hari selama kita tidur.

Selain itu, orang yang tidur lebih dari pukul 11 malam cenderung lebih banyak mengudap camilan berlemak dan minum kafein. Padahal kebiasaan tersebut bisa memberikan pengaruh terhadap metabolisme tubuh sehingga mengganggu proses pelangsingan.

Tidak hanya mengganggu proses pelangsingan, kebiasaan begadang juga mempengaruhi penampilan kulit menjadi lebih kusam, mudah berjerawat, dan kering.

Jadi mulai sekarang bersiap-siaplah untuk tidur segera sebelum pukul 11 malam untuk membiarkan rambut dan sel-sel kulit membangun kembali dan memperbaiki diri.

Hal yang harus dilakukan adalah bersantai dan larut dalam mimpi, lalu biarkan tubuhmu melakukan sisanya. (Suara.com/Yasinta Rahmawati)