Irish Bella Hamil Bayi Kembar, Begini Cara Jaga Kesehatan Selama Kehamilan

Himedik.com - Pada Mei 2019 lalu, pasangan  Irish Bella dan Ammar Zoni secara telah mengumumkan bahwa mereka akan segera dikaruniai buah hati. Baru-baru ini terungkap keduanya ternyata akan memiliki bayi kembar. 

Hal ini diketahui berdasarkan unggahan video di kanal YouTube mereka pada Jumat (28/6/2019) kemarin. Di dalam video tersebut Ammar Zoni menunjukkan layar USG yang memperlihatkan kedua janin di rahim sang istri.

Hal ini tentu membuat Ammar sekaligus Irish Bella bahagia, tak terkecuali orang tua mereka.

Mengandung lebih dari satu bayi berarti sang ibu juga harus ekstra hati-hati dalam merawat calon buah hatinya.

Berdasarkan Healthy Children, ada berbagai cara untuk menjaga kesehatan kedua janin serta sang ibu sendiri.

1. Vitamin prenatal

Idealnya, ibu hamil harus mengonsumsi vitamin prenatal dengan asam folat mulai dari 3 bulan sebelum konsepsi. Asam folat telah terbukti secara pasti mengurangi kemungkinan cacat tabung saraf seperti spina bifida.

Konsumsilah vitamin dengan makanan untuk mengurangi mual.

Tapi walaupun hamil bayi kembar bukan berarti sang ibu harus konsumsi 2 vitamin prenatal sehari, satu saja sudah cukup.

2. Makan-makanan yang tepat

Makan makanan yang tepat dan jumlah kalori yang tepat sangat penting dalam kehamilan kembar.

Saat kehamilan tunggal membutuhkan 300 kalori ekstra sehari, kebanyakan ahli sepakat bahwa kehamilan kembar membutuhkan sekitar 1.000 kalori ekstra sehari.

Camilan yang sering dan sehat dapat membantu Anda memenuhi kalori setiap hari.

Mual pagi hari dapat diredakan dengan sering makan camilan kecil.
'Menyimpan' sedikit sesuatu di perut Anda setiap saat dapat membantu menghilangkan rasa mual. Yoghurt rendah lemak, buah, smoothie, kerupuk, dan protein shake adalah pilihan camilan yang baik.

4. Jaga agar terhidrasi

Aliran darah dan 'pembuangan limbah' bayi Anda bergantung pada kandungan air di dalam tubuh sang ibu. Sehingga sangat penting untuk menjaga tubuh tetap terhidrasi.

Agar tidak bolak-balik buang air kecil ke kamar mandi, minum lebih banyak air dari pagi hari dan berhenti setelah jam 8 malam. Nutrisi dan hidrasi yang tepat penting untuk kehamilan kembar Anda, seperti halnya mendengarkan tubuh Anda.