Bagi Ibu Hamil, Yuk Jaga Kekebalan dengan Lima Asupan Sehat Berikut
Berikut beberapa asupan yang baik untuk kekebalan ibu hamil.
ilustrasi ibu hamil - (Unsplash/Pablo Heimplatz)
Himedik.com - Sangat penting untuk menjaga sistem kekebalan tubuh Anda terutama selama kehamilan.
Dalam hal ini, menjaga asupan yang Anda konsumsi juga bisa membantu mejaga kekebalan semasa kehamilan.
Melansir dari Healthshots, berikut adalah beberapa makanan penambah kekebalan terbaik untuk ibu hamil, antara lain:
Baca Juga: Aurel Hermansyah Lakukan Tes NIPT Saat Hamil 3 Bulan, Apa Fungsinya?
1. Probiotik
Probiotik dikenal untuk mempromosikan keseimbangan bakteri usus yang sehat dan telah dikaitkan dengan berbagai manfaat kesehatan.
Asupan makanan probiotik setiap hari sangat membantu untuk kesehatan usus yang lebih baik.
Baca Juga: Ahli: Obat Fibrosis Paru Pada Pasien Covid-19 Baik untuk Gagal Jantung
Beberapa contoh makanan probiotik adalah yogurt, kefir, buttermilk, dadih dan lain sebagainya.
2. Protein
Protein dianggap sebagai bahan pembangun tubuh. Anda harus mengonsumsi lebih banyak protein selama kehamilan untuk memenuhi kebutuhan tubuh yang meningkat.
Baca Juga: Jangan Sikat Gigi Setelah Sarapan, ini Dampaknya!
Tubuh Anda membutuhkan protein tidak hanya untuk energi dan kekuatan, tetapi juga untuk perkembangan dan pertumbuhan otak bayi Anda.
Tidak hanya daging dan telur yang baik untuk kekebalan tubuh, tetapi juga kacang-kacangan dan sayuran berdaun hijau serta kacang-kacangan.
Beberapa sumber protein yang baik adalah lentil, kacang-kacangan, kecambah, millet, kedelai, telur, ayam, dan lain sebagainya.
Baca Juga: Gejala Virus Corona Berbeda Tergantung Usia, Kenali Perbedaannya!
3. Buah-buahan dan sayur-sayuran
Buah dan sayur bisa menjadi pilihan Anda untuk semua memenuhi kebutuhan vitamin, mineral, dan antioksidan selama kehamilan untuk menjaga sistem kekebalan Anda tetap kuat.
Tambahkan semua jenis buah dan sayuran, khususnya sayuran hijau ke dalam makanan Anda, kapan pun Anda bisa.
4. Bawang putih
Bawang putih meningkatkan sistem kekebalan tubuh Anda dengan meningkatkan respons sel darah putih untuk melawan penyakit. Bawang putih dapat memerangi penyakit, termasuk flu biasa.
5. Kunyit
Kunyit digunakan dalam pengobatan luka yang terinfeksi, nyeri sendi, dan infeksi bakteri, dan lain sebagainya.
Kunyit membantu memberi sedikit dorongan pada sistem kekebalan tubuh, terutama selama pilek dan batuk yang parah selama kehamilan.
- Share link:
Hipertensi kehamilan sering kali tidak menunjukkan gejala pada tahap awal....
Mulas saat hamil adalah keluhan yang sering dialami oleh ibu hamil....
Selain untuk mengatasi nyeri haid, banyak dari obat herbal ini juga memberikan manfaat tambahan....
Bukan hanya bermanfaat bagi ibu hamil, pemberian vaksinasi influenza juga akan berpengaruh pada bayi....
Diabetes gestasional biasanya terjadi selama masa kehamilan hingga proses persalinan, meskipun perempuan tersebut sebelu...
Berikut beberapa cara yang disarankan untuk ibu pekerja yang mengambil cuti melahirkan....
Di vlog terbaru, Nikita Willy mengaku tidak minum kopi selama hamil, nih....
Jalan kaki menjadi olahraga yang sangat disarankan di masa kehamilan....
Berbagai bahan alami dipercaya mampu membantu memperlancar haid....
Beberapa perubahan payudara yang mungkin tidak terasa bisa menandakan kanker payudara....
5 Manfaat Fisioterapi, Tak Cuma Atasi Nyeri & Cedera
