Himedik.com - Sebagian dari kita takut pergi ke dokter gigi dengan berbagai macam alasan, dan ketika rasa takut itu berada pada tingkat ekstrem, maka ketakutan tersebut menjadi fobia.
Saat gigi mulai terasa sakit, pasti yang ada dalam bayanganmu adalah jarum dan segala macam peralatan dokter untuk mencabut gigimu.
Baca Juga
Sebelum mengatasi rasa takutmu, ada baiknya kamu mengetahui apa penyebab munculnya rasa takut tersebut.
Dilansir dari boldsky, ada 3 penyebab rasa takut yang biasanya muncul dalam pikiranmu.
1. Takut akan suntikan
Siapa yang tidak takut dengan jarum? Kebanyakan orang takut dengan jarum, terutama ketika dimasukkan ke mulut.
Meskipun anestesi diberikan untuk menghilangkan rasa sakit sebelum diberikan penanganan, orang masih memiliki ketakutan bahwa suntikan dapat menimbulkan rasa sakit.
2. Takut akan rasa sakit
Penyebab fobia gigi berasal dari pengalaman gigi sakit yang menyakitkan. Kamu mungkin juga terganggu atau takut oleh cerita yang dikisahkan oleh teman atau kerabat.
Karena banyak kemajuan dalam teknologi kedokteran gigi, prosedur pemeriksaan gigi saat ini tidak terlalu menyakitkan.
3. Takut efek samping anestesi
Beberapa orang takut efek samping anestesi yang meliputi pusing, mual dan pingsan.
Ketika seseorang mengalami fobia gigi, maka ia akan mengalami kesulitan tidur sehari sebelum kunjungan ke dokter gigi. Menangis atau merasa sakit secara fisik sambil berpikir untuk pergi ke dokter gigi.
Selain itu, gugup, berkeringat, dan jantung berdebar juga sering dirasakan saat memasuki klinik dokter gigi.
Lalu bagaimana mengatasi rasa takut ini?
1. Bicaralah dengan dokter gigi
Jika kamu tegang atau cemas, biarkan dokter gigi mengetahui kekhawatiranmu. Sampaikan kepada dokter gigi tentang masalah kecemasanmu, bagikan pengalaman buruk apa pun yang telah terjadi kepadamu di masa lalu dan mintalah saran tentang strategi penanggulangan.
2. Jauhkan pikiran akan rasa takut
Ketika kamu gugup, alihkan perhatian pikiranmu ke hal-hal lain seperti mendengarkan musik favorit atau membayangkan bahwa kamu berada di tempat yang menyenangkan.
3. Latihan pernafasan yang mendalam
Lakukan meditasi yang penuh perhatian dan teknik bernafas agar lebih relaks dan menurunkan ketegangan ototmu.
Kamu bisa mulai dengan menghirup dan menghembuskannya perlahan. Ini akan memperlambat detak jantungmu dan membantu mengendurkan otot-otot.
Semoga tips menghilangkan rasa takut ke dokter gigi bisa membantumu ya.