Lima Hal Sederhana yang Bisa Bantu Ringankan Stres Pada Remaja

himedik.com - Stres bisa terjadi pada siapa saja. Masalah ini kerap datang bahkan dari hal-hal yang kita anggap sepele.

Misalnya terlalu lama duduk. Menurut penelitian dari BMC Public Health, terlalu lama duduk bisa menimbulkan kecemasan. Apalagi saat ini semakin banyak pekerjaan yang kita lakukan di depan komputer.

Untuk mengurangi tingkat stres tersebut, HiMedik sudah merangkum lima cara sederhana khusus untuk para remaja.

1. Bicara dengan orang yang kamu percaya

Jika kamu ada masalah, ceritakan kepada ibu, kakak atau siapa pun yang kamu percaya. Ini bisa mengurangi tingkat stres yang kamu alami.

Bisa jadi setelah kamu melakukan ini, kamu akan merasa lebih lega. Namun, satu yang harus kamu harus ingat: hati-hati dengan orang yang kamu percaya karena salt and sugar look the same.

2. Nonton film

Jika kamu salah satu yang menyukai film, tidak ada salahnya menonton film favorit saat kamu sedang stres. Ajak teman, dan lengkapi dengan cemilan agar harimu lebih bersinar.

3. Minum kopi

Ini alternatif bagi kamu para pecinta kopi. Kopi bisa menghilangkan stres lho. Bahkan ketika kamu hanya mencium aromanya saja.

Baca Juga: Waspada, Ibu Hamil Jangan Konsumsi Aspirin Tanpa Resep Dokter

Beli kopi favoritmu dan nikmatilah di tempat yang menjadi andalanmu. Ditambah musik yang syahdu, stres bakalan hilang.

 

4. Mewarnai

Mewarnai, menggambar atau melukis menjadi salah satu cara menghilangkan stres. Paduan warna yang kamu goreskan pada lembar putih bisa membuat pikiran menjadi lebih tenang.

5. Baca buku

Membaca buku, novel atau majalah juga bisa mengurangi tingkat stres. Kamu bisa pergi ke toko buku, perpustakaan atau cafe yang saat ini juga sudah menyediakan berbagai buku bagi para pelanggannya.

Nah, tidak sulit kan untuk mengurangi stres yang kamu alami?