Himedik.com - Dikenal memiliki tubuh impian semua wanita, sepertinya keluarga Kardashian akan selalu menjadi perbincangan favorit di antara para penggemarnya.
Dengan tubuh ala gitar spanyol, pasti banyak yang bertanya-tanya apa rahasia di baliknya. Kali ini keluarga Kardashian membagi beberapa tips kesehatan yang bisa kamu ikuti, dilansir dari livestrong.
Baca Juga
1. Suplemen kolagen
Khloe dan Kourtney sama-sama penggemar suplemen kolagen yang dapat dengan mudah ditemukan di berbagai apotek dan supermarket.
“Kolagen adalah apa yang kamu butuhkan untuk menjaga elastisitas dan kekencangan kulitmu. Tapi itu bukan hanya vitamin kecantikan.
Kolagen juga meningkatkan sirkulasi dan kesehatan tulang serta sendi,” Khloe menulis di aplikasinya tentang suplemen. "Jauhi, keriput dan garis-garis halus," tambahnya.
Menurut Jackie Newgent, RDN, CDN, bukan obat ajaib untuk kerutan dan tidak akan langsung meningkatkan kolagen di tulang.
"Ada sedikit penelitian yang menunjukkan kolagen tambahan dapat memainkan peran positif dalam kesehatan kulit dan kuku," ia menjelaskan. Dia menyarankan mengikuti diet yang rendah gula dan garam serta tinggi vitamin C.
"Diet sehat secara keseluruhan dapat meningkatkan kemampuan tubuh untuk membuat kolagen sendiri!''
2. Cuka sari apel
Dua puluh menit setelah mengonsumsi suplemen kolagen di pagi hari, Kourtney minum satu sendok makan cuka sari apel yang dicampur ke dalam segelas air.
“Kedua kebiasaan ini memiliki banyak manfaat kesehatan yang memengaruhi segalanya dari kulitmu hingga cara tubuh memproses nutrisi,” menurutnya. Dia menenggak satu cuka sari apel lagi sebelum makan malam.
3. Kombucha
Tidak hanya mengambil suntikan probiotik vegan setiap pagi dan sore, Kourtney juga menikmati menghirup kombucha di siang hari.
"Ini mengandung probiotik alami yang memberikan usus bakteri sehat yang diperlukan untuk memecah makanan dan membantu pencernaan," jelasnya.
"Memiliki keseimbangan probiotik yang baik dalam tubuh adalah penting untuk usus, tetapi juga membantu penampilan kulit agar terlihat lebih sehat.''
4. Diet Atkins
Kim mengaku dirinya penggemar diet Atkins, yakni diet yang makan banyak protein, karbohidrat berserat tinggi dan lemak sehat setiap kali makan.
Menurutnya, setelah ia menambahkan asupan karbohidrat, tubuhnya akan terlihat seperti mengeras.
5. Salad
Kim sangat menyukai salad tertentu sehingga dia memakannya setiap hari.
Sebuah penelitian yang diterbitkan dalam American Journal of Clinical Nutrition menemukan ketika kamu makan makanan yang sama secara rutin, itu dapat membantu kamu makan lebih sedikit secara keseluruhan.
"Jadi, boleh saja makan makanan yang sama setiap hari, selama kamu mendapatkan berbagai macam makanan kaya nutrisi dalam makanan yang lain," kata Newgent.
Jadi, apakah kamu tertarik mengikuti tips sehat dari keluarga Kardashian di atas?
