Stop Minum Soda Jika Tidak Ingin Terkena Empat Efek Ini

himedik.com - Soda memiliki nilai gizi nol dan gagal mengurangi rasa lapar, begitu kata sebuah penelitian. Minuman jenis ini sangat banyak berada di pasaran sehingga ada kemungkinan besar setiap anak muda untuk mengonsumsinya.

Kenyataannya, menurut para peneliti yang dilansir dari medicaldaily, minuman ini justru bisa memengaruhi kesehatan.

Berikut sederet efek yang bisa kamu dapat jika mengonsumsi minuman soda.

1. Makan lebih banyak

Menurut sebuah penelitian, karbohidrat cair hanya bisa membuat kenyang sesaat.

"Cairan ini tidak membuat kenyang dan tidak menekan rasa lapar," kata Richard Mattes, seorang profesor makanan dan gizi di Purdue University.

2. Masalah pada gigi

Soda mengandung asam fosfat dan asam sitrat yang dipercaya bisa menyerang enamel selama 20 menit. Semakin banyak soda yang kamu minum maka semakin lama serangan dan semakin melemahnya email.

3. Diabetes tipe 2

Minuman soda bisa meningkatkan risiko diabetes tipe 2 hingga 26 persen. Temuan itu muncul dari sebuah penelitian yang dilakukan oleh Universitas Harvard.

Baca Juga: Kreator Spongebob Squarepants Meninggal, Inilah Fakta Tentang ALS

Selan itu, kurangnya serat dan jumlah gula yang berlebihan dapat menyebabkan lonjakan kadar gula darahmu.

4. Risiko kematian

Awal tahun ini, para peneliti di Emory University menemukan hubungan antara minuman manis dan peningkatan risiko kematian akibat penyakit arteri koroner.

"Dua soda sehari tampaknya menggandakan risiko kematian akibat penyakit jantung,'' kata Dr Jean Welsh, asisten profesor pediatri di Emory.

Sebaiknya mulai saat ini kurangi perlahan kebiasaan minum minuman soda ya.