Tak Disangka, 5 Makanan Ini Menimbulkan Gas dan Bikin Perut Bermasalah lho

himedik.com - Selama ini sayur dan buah dikenal sebagai makanan sehat dengan segudang nutrisi yang dibutuhkan tubuh. Mulai dari mineral, vitamin, hingga antioksidan, semua tersaji lengkap di sana.

Namun, ternyata sehat belum tentu baik. Beberapa makanan sehat berikut dapat menyebabkan gas dan mengakibatkan perut bermasalah.

1. Semangka

Buah musim panas ini mengandung banyak fruktosa yaitu gula alami yang ada dalam buah. Sayangnya, tubuh dapat mengalami kesulitan untuk mencernanya, sehingga muncul gas di perut.

Meski jarang, kasus ini bisa saja terjadi karena bawaan gen. Secara medis disebut dengan intoleransi fruktosa herediter.

2. Jamur shitake

Jamur shitake mengandung mannitol yaitu gula alami lainnya. Senyawa tersebut dapat menimbulkan gas dan jika makan terlalu banyak, ia akan beralih fungsi seperti obat pencahar ringan.

 

3. Apel

Buah ini memiliki sorbitol, gula yang secara alami terdapat dalam banyak buah. Beberapa tubuh orang tidak bisa menyerapnya dengan baik, sehingga menimbulkan gas, perut kembung, hingga diare.

Baca Juga: Kisah Ahli Diet yang Mencoba Melakukan Intermittent Fasting, Simak yuk!

4. Blackberry

Seperti halnya apel, blackberry juga mengandung sorbitol. Jadi, jika perutmu cenderung bermasalah setelah makan apel, blackberry, atau buah lain yang mengandung sorbitol, ada kemungkinan kamu memang bermasalah dengan senyawa tersebut.

5. Artichoke

Sayuran ini memiliki gula yang disebut fructan yang dapat memicu gas. Segera hindari, jika kamu merasa tidak enak setelah mengonsumsinya.

Itulah lima makanan sehat yang dapat menyebabkan timbulnya gas di perut. Sebaiknya hindari makanan di atas jika kamu mengalami masalah perut setelah mengonsumsinya.