Selain Kurangi Risiko Cedera, Ini Manfaat Lain Menari bagi Kesehatan

himedik.com - Menari bisa membuat seseorang lebih bahagia sekaligus lebih sehat. Sebuah penelitian menunjukkan bahwa menari dapat memberikan berbagai manfaat bagi tubuh dan pikiran.

Tak perlu yang terlalu rumit, kamu hanya cukup menyetel beberapa lagu yang menurutmu bisa membuat tubuhmu bergoyang.

Ikuti irama musik selama kurang lebih satu jam secara teratur dan kamu bisa mendapatkan beberapa manfaat ini, dilansir dari medicaldaily.

1. Meningkatkan kekuatan pada semua bagian tubuh

Selain benar-benar menyenangkan, gerakan yang kamu lakukan seperti berputar atau melompat dapat bermanfaat bagi punggung, otot inti, kaki, lengan dan masih banyak lagi.

Menari juga tidak membutuhkan peralatan apapun sehingga ini tentu akan membuatmu semakin mudah melakukannya.

2. Mengurangi risiko cedera

Menari dapat meningkatkan keseimbangan dan kesadaran spasial yang bisa mengurangi risiko jatuh. Sebuah studi mengatakan satu dari empat orang tua jatuh setiap tahun, yang mana ini bisa meningkatkan risiko patah tulang dan cedera kepala.

Emily Sandow dari Harkness Center for Dance Injuries NYU Langone mencatat bagaimana atlet umumnya memiliki lebih banyak cedera lutut dibandingkan dengan penari.

Dia menambahkan pelatihan lompat yang dilakukan penari dapat menjelaskan pengurangan risiko cedera lutut.

Baca Juga: Dukung Aturan Baru BPJS, RSUP Dr Sardjito Sudah Mulai Menerapkan

 

3. Membantu fungsi kognitif

Menari adalah salah satu kegiatan waktu luang yang terkait dengan penurunan risiko demensia.

Tidak seperti berjalan, berenang, berlari, bersepeda dan kegiatan aerobik lainnya, menari dapat melibatkan belajar koreografi. Ini dapat mengaktifkan daerah otak tertentu dan membantu menghemat daya memori.

4. Bisa menjadi cara bersosialisasi

Sebuah studi juga menjelaskan efek sosial dari tarian kelompok. Peneliti telah mengatakan bahwa menari yang selaras dengan orang lain dapat melepaskan endorfin yang mendorong ikatan sosial.

Namun, masih harus dibutuhkan penelitian lebih lanjur untuk studi ini.