Himedik.com - Penuaan dini bisa dilawan dengan mengonsumsi berbagai makanan sehat. Dua di antaranya adalah tiram dan cokelat.
Ya, melansir dari mensjournal, tiram dan cokelat ampuh melawan tanda-tanda penuaan dini.
Baca Juga
Para peneliti di Universitas Erlangen-Nürnberg di Jerman menemukan seng dalam kombinasi dengan senyawa organik yang disebut quinol yang ditemukan dalam cokelat dapat melindungi tubuh dari oksidatif stres.
Oksidatif stres merupakan suatu proses alami dari kerusakan sel yang mempercepat proses penuaan.
Para peneliti mengatakan seng tentu tidak hanya ditemukan dalam tiram. Makanan seperti daging sapi dan lobster juga mengandung salah satu bahan ini.
Tidak hanya itu, quinol yang ada dalam cokelat juga bisa kita temukan dalam kopi dan teh.
Menurut mereka, untuk mendapatkan manfaat anti-penuaan secara penuh, kamu harus mengonsumsi 10 atau 11 mg seng sehari.
Ini setara dengan makan dua tiram. Namun, kamu juga bisa mengonsumsi suplemen sebagai penggantinya ditambah dengan sepotong cokelat.
Selain itu, kamu juga bisa mengikuti beberapa tips ini untuk mencegah penuaan dini.
1. Kurangi minum dengan sedotan
Gerakan otot di sekitar rahang yang berulang dapat menyebabkan timbulnya kerutan. Begitu pula ketika kamu minum dengan sedotan, kegiatan berulang tersebut dapat menimbulkan munculnya garis-garis halus di sekitar mulut.
2. Konsumsi makanan dengan kandungan antioksidan
Mengonsumsi makanan yang mengandung antioksidan dapat menunda penuaan. Pasalnya antioksidan bisa lindungi kulitmu dari serangan radikal bebas.
Sumber antioksidan bisa kamu dapatkan dari teh hijau, beri, kacang-kacangan, dan sayuran.
3. Gunakan sunscreen dan sunblock
Gunakan sunscreen dengan kandungan minimal SPF 15 supaya kulit terlindungi dari paparan sinar UV. Gunakan merata pada wajah, leher, tangan, dan kaki, secara rutin terutama jika beraktivitas di luar ruangan karena pelembab saja tidak cukup.
