Himedik.com - Tingginya angka kematian akibat penyakit kardiovaskular membuat para ahli melakukan riset untuk mencegah dan mengobati penyakit ini.
Menurut penelitian terbaru yang diterbitkan dalam jurnal Cell Reports, para ilmuan mengungkapkan bahwa cahaya yang kuat sebenarnya bisa memperkuat gen tertentu yang mendukung pembuluh darah dan menawarkan perlindungan terhadap serangan jantung.
Baca Juga
Lemak Jenuh Rendah, Daging Kambing Tak Bahaya untuk Kesehatan Jantung
Tak Hanya Jantung, Latihan Kardio Juga Bermanfaat Atasi Masalah Seksual!
Manfaat Menakjubkan Ikan Teri, Salah Satunya Baik untuk Kesehatan Jantung
Jangan Lama-lama Duduk Menonton TV Jika Masih Sayang pada Kesehatan Jantung
Sempat Serangan Jantung dan Kritis, Ade Irawan Diminta Sering Berjemur!
Selain itu, Anda juga bisa menjaga kesehatan jantung dengan berolahraga secara teratur dan memiliki diet yang sehat dan seimbang.
Soal makanan, para ahli mengatakan, konsumsi beberapa kacang setiap hari bisa memberikan Anda perlindungan kardio. Berikut beberapa kandungan kacang yang baik untuk kesehatan dilansir dari thehealthsite.
1. Lemak tak jenuh
Kacang mengandung lemak tak jenuh yang membantu mengatasi kolesterol jahat dalam tubuh.
2. Asam lemak omega 3
Kacang-kacangan mengandung asam lemak omega 3 yang dikenal bermanfaat untuk melindungi jantung dan mencegah miokard atau serangan jantung.
3. Serat
Mengandung serat, kacang-kacangan bisa membantu menurunkan kadar kolesterol dan mencegah diabetes.
4. Vitamin E
Kacang-kacangan mengandung vitamin E, yang mampu menghentikan perkembangan plak di arteri.
5. Selenium
Selenium dapat menjaga kesehatan jantung dengan mengurangi peradangan dan stres oksidatif.