Wajib Coba! 4 Langkah Mudah Hilangkan Ngantuk Saat Bekerja

Himedik.com - Merasa ngantuk saat bekerja adalah hal yang tidak bisa dihindari. Namun, Jangan buru-buru bikin kopi atau minuman berenergi. Ada lho, cara alami yang bisa menghilangkan ngantuk Anda.

Dilansir laman WebMD, penyebab ngantuk di tempat kerja sendiri bermacam-macam. Bisa jadi Anda kurang tidur di malam sebelumnya, atau terjadi karena pengaruh makanan yang dimakan.

Apapun sebabnya, Anda bisa mencoba langkah mudah menghilangkan ngantuk di tempat kerja berikut ini.

1. Berdiri dan bergerak

Berdiri dari meja kerja dan bergerak selama 10 menit mampu membuat Anda lebih segar. Hal ini terjadi karena saat Anda bergerak, pembuluh darah memompa lebih banyak oksigen ke otot, yang membuat Anda merasa lebih segar dan terjaga.

2. Istirahatkan mata

Ngantuk juga bisa terjadi karena mata terlalu lelah. Hal ini rentan terjadi apabila Anda menatap layar komputer selama berjam-jam.

Untuk itu, istirahatkan mata selama kurang lebih 5 menit untuk membuatnya rileks dan Anda kembali segar.

Perbesar

3. Tarik napas dalam

Tarik napas dalam dan membuangnya secara perlahan bisa mengusir kantuk. Menarik napas membuat tekanan darah turun, sehingga sirkulasi darah menjadi lebih baik.

Baca Juga: Terlalu Lama Bekerja Bisa Menyebabkan Kerontokan Rambut? Ini Faktanya!

Lakukan ini selama 5 menit dan kantuk Anda akan segara hilang.

4. Jangan lupa minum air

Ngantuk juga bisa terjadi karena dehidrasi, apalagi jika Anda bekerja di ruangan yang dingin dan tertutup. Cukup kebutuhan minum air kurang lebih 2 gelas sehari agar Anda nggak gampang ngantuk saat bekerja.

(M. Reza Sulaiman)