Himedik.com - Kelalahan, sakit kepala, hingga demam bisa menjadi salah satu gejala ringan Covid-19. Untungnya, gejala ini bisa diatasi sendiri di rumah.
Namun perlu dicatat, gejala ringan bukan berarti Anda tidak melaporkan ke Dinas Kesehatan setempat jika mengalaminya. Sebab dengan pemantauan Dinkes, Anda bisa segera meminta bantuan medis jika gejala semakin parah dan kondisi tubuh menurun.
Baca Juga
Awas, Gigitan Kutu Bisa Memperburuk Kekebalan Tubuh saat Pandemi Covid-19
Pelari Maraton Ungkap Rasanya Menderita Covid-19, "Seperti Neraka"
Kebiasaan Menyentuh Wajah, Begini Cara Menghentikannya
Para Dokter Khawatir Bahaya Penggunaan Ventilator pada Pasien Covid-19
Sama-Sama Menyerang Kekebalan, Peneliti Khawatir Covid-19 seperti HIV
Lalu, bagaimana langkah mengatasi gejala ringan Covid-19 di rumah? Berikut adalah beberapa caranya.
Minum air
Mengalihbahasakan dari Mirror, membuat tubuh tetap terhidrasi penting untuk menjaga kesehatan secara keseluruhan dan dapat meringankan gejala termasuk sakit kepala.
Dianjurkan untuk minum sekitar dua liter air sehari, tetapi jumlah yang dibutuhkan dapat bervariasi setiap orang.
Ahli gizi Amanda Ursell mengatakan kepada The Sun, bahwa urin adalah indikasi hidrasi yang baik.
"Jika urin berwarna pucat maka hidrasi Anda baik. Namun, jika berwarna oranye gelap dan berbau, maka Anda perlu minum lebih banyak," kata Ursell.
Anda juga harus menghindari alkohol karena dapat meningkatkan tingkat dehidrasi.
Parasetamol
NHS menyarankan agar meminum parasetamol untuk menurunkan suhu tubuh Anda, bukan ibruprofen.
Ibuprofen sendiri dianggap dapat memperburuk gejala Covid-19.
"Saat ini tidak ada bukti kuat bahwa ibuprofen dapat membuat coronavirus (Covid-19) lebih buruk. Tetapi sampai kami memiliki informasi lebih lanjut, gunakan parasetamol untuk mengobati gejala-gejala coronavirus," ujar pihak NHS.
"Kecuali jika dokter memberi tahu bahwa parasetamol tidak cocok untuk Anda," tambahnya.
Istirahat dan Tidur
Salah satu gejala utama yang terkait dengan infeksi virus corona adalah rasa lelah. Kelelahan disebabkan karena tubuh Anda menggunakan energi untuk melawan infeksi untuk pulih.
Tidur dapat membantu memulihkan energi dan membantu pemulihan dan Anda tidak boleh menolak dorongan untuk istirahat atau tidur siang.
Anda seharusnya tidak melakukan latihan keras apa pun, yang bisa membuat tubuh Anda tegang, tetapi aktivitas ringan seperti berjalan akan membuat tidur lebih nyenyak.
