Info

Hindari Makan Makanan Ini saat Perut Kosong, Bisa Merusak Usus!

Salah satu makanannya adalah sayur mentah dan buah jenis citrus.

Yasinta Rahmawati | Rosiana Chozanah

Ilustrasi makanan (unsplash/@brookelark)
Ilustrasi makanan (unsplash/@brookelark)

Himedik.com - Makanan dapat menutrisi tubuh, tetapi jika dikonsumsi pada waktu yang tidak tepat juga dapat berdampak buruk. Misalnya beberapa makanan yang seharusnya tidak dikonsumsi saat perut kosong karena dapat merusak usus.

Konsultan Ahli Gizi Rupali Datta dari India menjelaskan beberapa jenis makanan yang sebaiknya dihindari saat perut kosong, dilansir NDTV Food:

1. Makanan pedas

Mengonsumsi cabai saat perut kosong dapat mengiritasi lapisan lambung yang dapat menyebabkan reaksi asam dan kram.

Makanan pedas bersifat menyengat dan dapat memicu gangguan pencernaan.

2. Buah jeruk

Makan juah jeruk atau buah apapun yang tergolong dalam keluarga citrus saat perut kosong dapat meningkatkan produksi asam.

Selain itu, terlalu banyak serat dan fruktosa pada buah-buahan juga dapat memperlambat sistem pencernaan jika dimakan saat perut kosong.

Jadi, Rupali menyarankan untuk menghindari buah-buahan dengan serat keras seperti jambu biji dan jeruk di pagi hari.

Ilustrasi sayuran (Unplash/Anna Kaminova)
Ilustrasi sayuran (Unplash/Anna Kaminova)

3. Sayuran mentah

Sayuran mentah atau salad sayur mungkin bukan makanan terbaik untuk dimakan saat perut kosong. Makanan ini penuh serat kasar yang bisa memberi beban ekstra.

Sayur mentah juga dapat menyebabkan perut kembung dan sakit perut saat dimakan saat perut kosong.

4. Makanan atau minuman manis

Rupali menyarankan untuk tidak meminum jus buah di pagi hari, sebelum makan. Sebab, jenis minuman ini dapat menambah beban ekstra pada pankreas yang 'baru bangun' setelah beristirahat berjam-jam.

Saat mengonsumsinya saat perut kosong, gula dalam bentuk fruktosa dalam buah-buahan bisa membebani liver.

Berita Terkait

Berita Terkini