Sering Pusing saat Bangun Tidur, Bisa Jadi Disebabkan 3 Masalah Ini

Himedik.com - Banyak orang yang beranggapan bahwa bangun dengan keadaan pusing atau kliyengan menandakan gejala tekanan darah rendah. Padahal konsisi ini bisa jadi disebabkan oleh perubahan keseimbangan secara tiba-tiba saat tubuh menyesuaikan diri dari tidur ke bangun. 

Pusing saat bangun tidur juga bisa menandakan konsisi kesehatan tertentu. Melansir dari Healthline, berikut beberapa penyebab pusing saat bangun tidur, antara lain:

1. Apnea tidur

Saat menderita apnea tidur atau sering mendengkur, pola pernapasan Anda di malam hari tentu akan terganggu. Hal ini yang kemudian memicu pusing atau kliyengan saat Anda bangun.

Gangguan pernapasan saat apnea tidur dapat menurunkan kadar oksigen yang dapat menyebabkan pusing di pagi hari saat Anda bangun.

2. Dehidrasi

Bukan tekanan darah rendah, salah satu penyebab paling umum untuk bangun dengan pusing adalah dehidrasi.

Anda mungkin mengalami dehidrasi jika bekerja di lingkungan yang panas, tidak minum cukup cairan, mengonsumsi diuretik, banyak minum minuman berkafein, atau banyak berkeringat. Oleh karena itu, Anda perlu mencukupi kebutuhan cairan harian. 

3. Gula Darah Rendah

Bangun pusing di pagi hari juga bisa menjadi tanda bahwa Anda memiliki gula darah rendah.

Cara Mengatasi 

Hal terpenting yang dapat Anda lakukan untuk mengurangi pusing di pagi hari adalah tetap terhidrasi di sepanjang hari.

Meskipun Anda tidak merasa haus, tubuh masih berisiko mengalami dehidrasi terutama jika Anda memiliki pekerjaan yang sangat aktif secara fisik. Usahakan untuk minum setidaknya delapan gelas air sehari.

Hindari minum alkohol, terutama sebelum tidur dan minumlah segelas penuh air sebelum tidur dan setelah bangun.

Jika hidrasi tak berhasil, Anda mungkin memiliki kondisi medis yang menyebabkan pusing. Dalam hal ini, Anda harus berkonsultasi dengan dokter untuk mencoba menentukan penyebab pusing Anda.