Himedik.com - Pola makan menjadi hal esensial untuk menjaga kesehatan secara keseluruhan. Dalam hal ini, beberapa minuman bisa membantu Anda meningkatkan kesehatan organ penting dan memperpanjang harapan hidup.
Melansir dari Eat This, berikut beberapa minuman yang bisa meningkatkan harapan hidup menurut sains, antara lain:
Baca Juga
Lebih Baik untuk Kesehatan, Ketahui Keunggulan Susu Sapi A2 Dibanding A1
Studi: Kematian Covid-19 Mayoritas dari Negara dengan Angka Obesitas Tinggi
Studi: Konsumsi Makanan Tinggi Lemak Bisa Memicu Masalah Kesehatan Jantung
Dokter: Sunat Laser Tingkatkan Risiko Cedera hingga Kepala Penis Terpotong
Menenangkan dan Menghidrasi, Konsumsi Minuman Ini Usai Vaksinasi
Efektivitas Vaksin Pfizer Menurun pada Orang Gemuk, Ini Penyebabnya!
1. Kopi
Menurut temuan analisis terbaru yang diterbitkan dalam jurnal American Heart Association Circulation: Heart Failure menunjukkan bahwa meminum secangkir kopi 8 ons seriap hari dikaitkan dengan penurunan risiko gagal jantung.
Studi lain juga mengungkapkan bahwa orang yang minum dua cangkir kopi setiap hari memiliki risiko gagal jantung 30 persen lebih rendah. Meskipun bermanfaat, Anda tetap harus menjaga konsumsi kopi tetap dalam takaran normal, yakni 1 sampai 2 cangkir.
2. Teh hijau
Beberapa penelitian selama dekade terakhir menunjukkan bahwa teh hijau dapat memberikan efek positif pada kesehatan jantung, terutama dengan mengurangi kadar LDL atau kolesterol jahat.
Saat LDL menumpuk di dinding arteri, maka dapat menyebabkan arteri tersumbat di mana dapat memicu stroke dan serangan jantung.
3. Matcha
Teh matcha yaitu bubuk yang terbuat dari daun teh hijau yang digiling halus juga memberikan berbagai manfaat nagi kesehatan. Matcha dapat membantu mengurangi risiko terkena penyakit hati.
4. Air
Bagaimanapun air putih adalah jenis minuman paling sehat. Menurut Mayo Clinic, wanita harus minum sekitar 11,5 gelas air setiap hari sedangkan pria harus mengonsumsi 15,5 gelas setiap hari.
Minum cukup air setiap hari sangat penting untuk menjaga suhu tubuh normal, melumasi dan melindungi persendian, melindungi sumsum tulang belakang, memungkinkan tubuh Anda mengeluarkan limbah melalui urine, buang air besar, dan bahkan keringat.