Bukan Cuma Nahan Kantuk, Kopi Juga Perlancar Metabolisme
Kopi bukan hanya dikenal bisa membantu Anda tetap terjaga tapi juga picu metabolisme.
Ilustrasi minum kopi (wellnesskeen)
Himedik.com - Kafein dalam kopi tak hanya bikin melek, namun juha bisa membantu jalannya metabolisme.
Melansir dari Eat This, Donald Mankie, ahli diet terdaftar di Sarasota Memorial Bariatric and Metabolism Center menjabarkan bagaimana kopi memicu metabolisme.
Mankie mengatakan bahwa kopi membantu metabolisme Anda karena kafeinnya memberi lebih banyak energi. Dia mencatat bahwa kafein dapat mengurangi persepsi kelelahan selama berolahraga, yang mungkin memberi kekuatan olahraga Anda.
Baca Juga: Banyak Minum Air saat Menstruasi, Dehidrasi Picu 4 Masalah Berikut
Selain itu, kopi juga membantu Anda membakar lemak saat istirahat. Menurut Mankie, kopi juga dapat meningkatkan metabolisme Anda bahkan saat Anda tidak sedang bekerja keras. Hal ini disebabkan oleh adanta proses thermogenesis, yang membuat tubuh menghasilkan panas.
Seperti yang dikatakan Katherine Zeratsky, ahli diet terdaftar di Mayo Clinic, kafein meningkatkan jumlah energi yang digunakan tubuh Anda bahkan ketika Anda tidak aktif. Kondisi ini yang menunjukkan adanya pembakaran kalori dalam jumlah yang lebih besar daripada tingkat istirahat dasar.
Kopi juga dapat meningkatkan endorfin Anda. Mankie mengatakan bahwa dengan cara yang sama, kopi meningkatkan produksi endorfin yang dapat menghasilkan peningkatan perasaan sehat serta meningkatkan konsentrasi, tingkat energi, dan suasana hati.
Baca Juga: Agar Turun Berat Badan, Coba Olahraga di Waktu yang Sama Setiap Hari
Bisa melancarkan metabolisme, ahli gizi Sarah Flowers menyatakan bahwa kopi dapat membantu seseorang lebih langsing.
"Secangkir kopi harian dapat membantu meningkatkan tingkat metabolisme dengan merangsang thermogenesis, membantu kamu pada gilirannya untuk membakar lebih banyak lemak," ujr Flowes seperti yang dikutip dari Independent.
Kopi ternyata juga memiliki kandungan yang membantu kerja asam Klorogenik sehingga mampu memperlambat penyerapan karbohidrat dan memecah lemak.
Baca Juga: Varian Corona Makin Menular: Pakai Masker Ganda yang Tepat, Begini Caranya
- Share link:
Faktor lingkungan juga berperan dalam memicu kanker....
Sakit maag terjadi karena ketidakseimbangan asam lambung dalam tubuh....
Untuk memenuhi asupan protein tak harus selalu mengandalkan telur lho....
Minum air memang benar membantu menghindari penyakit ginjal. Namun.......
kopi hitam termasuk minuman rendah kalori....
Sakit tenggorokan adalah salah satu gejala umum yang sering menyertai flu....
Darah rendah dan anemia tidak sama lho....
Yang menjadi penghambat pemberantasan kusta termasuk stigma dan diskriminasi di masyarakat....
Berikut beberapa olahraga yang dapat membantu membakar kalori sehingga berat badan cepat turun....
Untuk mencegah kolesterol meningkat drastis setelah lebaran dan memicu berbagai penyakit berbahaya, berikut ini cara men...
5 Manfaat Fisioterapi, Tak Cuma Atasi Nyeri & Cedera
