Himedik.com - Sauna merupakan sebuah ruangan kecil yang dibuat agar pengunjung bisa menikmati mandi uap atau pemanasan tubuh baik secara kering maupun basah.
Mandi uap ini pada akhirnya bisa membuat tubuh berkeringat dengan tujuan membakar lebih banyak kalori.
Baca Juga
Secara umum, sauna dibagi menjadi dua jenis, sauna yang memanaskan udara dan sauna yang memanaskan benda-benda dalam ruangan tersebut.
Kali ini, HiMedik ingin mengulas manfaat sauna secara umum bagi laki-laki dilansir dari medicalnewstoday.
Suhu di dalam sauna bisa mencapai 90 derajat Celcius. Itu berarti selain bisa membuat tubuh berkeringat, aktivitas ini juga bisa melancarkan sirkulasi darah serta membuat tubuh semakin rileks.
Sauna juga berhubungan dengan tekanan darah. Tekanan darah tinggi atau hipertensi terjadi saat kekuatan darah yang mengalir melalui arteri menjadi terlalu tinggi.
Untuk masalah ini, sauna bisa menjadi salah satu solusinya. Selain itu, sauna juga bisa mengurangi risiko gagal jantung dan radang sendi.
Melakukan sauna secara rutin diketahui bisa mengecilkan resiko serangan jantung hingga 23 persen.
Selain melakukan sauna, mengikuti pola makan yang sehat, berolahraga teratur dan mengelola berat badan juga bisa menjadi strategi yang dapat membantu mencegah atau mengelola tekanan darah tinggi serta beberapa masalah kesehatan di atas.
Penelitian ini diteliti oleh Dr. Francesco Zaccardi dari Department of Medicine di University of Eastern Finland.
Temuan ini sudah dipublikasikan di American Journal of Hypertension.
