Himedik.com - Sebagian wanita masih merasa kurang 'puas' dengan ukuran payudaranya sehingga memilih jalan pintas untuk hal ini.
Saat ini sudah banyak cara untuk memperbesar payudara, ada yang tak mengeluarkan biaya sama sekali sampai biaya yang bikin elus dada.
Baca Juga
Untuk kamu yang ingin memperbesar payudara, wapada terhadap segala jenis suplemen, krim, atau pijat yang ditawarkan di berbagai media sosial.
Daripada bikin isi dompet terkuras, mending kamu coba teknik ini. Himedik sudah merangkum tujuh gerakan yang bisa memperbesar ukuran payudaramu, dilansir dari healthline.
Kamu bisa lakukan tujuh latihan ini di rumah dengan beban kaleng makanan atau botol berisi pasir atau batu. Pastikan kamu menggunakan teknik yang tepat ya untuk menghindari cedera dan mendapatkan hasil terbaik.
1. Menekan dinding
Berdiri di depan dinding dan letakkan telapak tanganmu sejajar dengan dada. Tekan perlahan dan gerakan badan maju mundur sampai kepala hampir menyentuh dinding. Ulangi hingga 10 sampai 15 kali.
2. Gerakan memutar lengan
Rentangkan tangan ke samping sejajar bahu. Perlahan gerakan lengan ke belakang selama 1 menit, kemudian balas ke depan 1 menit. Ulangi 1 sampai 2 kali. Kamu juga bisa menggunakan beban botol berisi pasir untuk hasil yang optimal.
3. Gerakan menepuk
Kamu bisa duduk atau berdiri dengan tangan direntangkan ke samping kemudian ke depan. Lakukan seperti gaya menepuk. Gunakan beban dan lakukan ini selama 1 menit.
4. Gerakan tangan di dada
Katup kedua tangan sambil rentangkan ke depan kemudian ke dada. Tekuk siku hingga mencapai 90 derajat. Lakukan gaya ini selama 15 kali.
5. Gerakan menekan dada
Angkat dan rentangkan tangan di depan tubuh dan tekuk pada sudut 90 derajat. Buka lengan dengan lebar dengan gerakan membuka dan menutup. Lakukan selama 1 menit kemudian ulangi sekali lagi.
6. Gerakan angkat beban sambil berbaring
Pegang beban di masing-masing tangan kemudian angkat sejajar dengan bahu sambil kamu berbaring. Tekuk kemudian luruskan. Lakukan 3 set dengan masing-masing 12 kali gerakan.
7. Pushup
Letakkan tangan agak keluar dari dadamu. Dorong tubuh ke atas dan perlahan turunkan tubuhmu. Lakukan 3 set dengan masing-masing 12 gerakan ya.
Gimana, gampang kan cara memperbesar payudara secara alami?
