Himedik.com - Tak hanya menyehatkan, beberapa gerakan olahraga dapat membuat payudara kencang. Manfaat ini bisa didapat bila Anda rutin olahraga.
Perlu diketahui, sering bertambahnya usia, membuat payudara perempuan mengendur.
Baca Juga
Tidak heran jika kemudian banyak perempuan rela melakukan beragam prosedur bedah demi mengembalikan keindahan payudaranya.
Padahal, ada lho cara alami yang dapat dicoba untuk mengencangkan payudara!
Apa saja? Berikut ragam olahraga untuk mengencangkan payudara yang bisa Anda coba dilansir dari Go Dok:
1. Chest Sweep
Meskipun terdengar asing, faktanya olahraga ini sangat mudah sekali untuk dipraktikkan. Caranya, mulailah dengan berbaring menyamping, lalu secara perlahan angkat tubuh dengan bertumpuan pada siku dan lengan yang menempel di lantai (mirip side planking).
Setelah formasi awal ini terasa mantap, mulailah menaik-turunkan panggul dengan menggunakan otot perut. Jika dilakukan dengan benar dan teratur, gerakan ini dijamin dapat membuat payudara kencang dalam waktu singkat.
