Tiga Kebiasaan Buruk Saat Haid yang Wajib Ditinggalkan

himedik.com - Banyak yang dikeluhkan wanita ketika menstruasi, seperti sakit kepala, badan terasa nyeri, dan sebagainya.

Sudah menjadi kodratnya, wanita mengalami menstruasi setiap bulan. Siklus menstruasi yang dialami setiap wanita pun berbeda-beda.

Saat menstruasi, ingin rasanya memenuhi keinginan-keinginan tertentu. Namun hati-hati, jangan melakukannya berlebihan.

Seperti kebiasaan-kebiasaan buruk berikut yang sering dilakukan wanita ketika sedang menstruasi dan wajib ditinggalkan.

1. Banyak konsumsi gula

Ketika haid, ingin rasanya mengonsumsi makanan yang manis-manis. Perubahan hormon yang mengakibatkan ingin makan manis ini akan membuat kadar serotonin menurun dan memperburuk gejala PMS.

2. Konsumsi makanan asin

Beberapa wanita cenderung menginginkan konsumsi makanan asin saat sedang haid. Padahal, makanan bergaram tinggi dapat memberburuk rasa kembung dan tidak nyaman yang dialami selama haid.

3. Jarang ganti pembalut

Hampir sebagian besar wanita malas mengganti pembalut ketika haid. Jarang mengganti pembalut akan menyebabkan sarang tumbuhnya bakteri.

Baca Juga: Hari Pencegahan Bunuh Diri, Mari Kenali Tanda dan Pemicunya

Selain itu, darah haid yang bocor akibat terlalu penuh dapat menimbulkan reaksi radang pada organ kelamin jika tidak dibersihkan.

Hilangkan kebiasaan tersebut ya ladies jika kamu masih sering melakukannya.