Sedang Hamil, Berat Badan Syahnaz Turun, Begini Cara Mengatasinya!

himedik.com - Syahnaz Sadiqah mengatakan, berat badannya turun saat usia kandungannya sekitar 12 minggu. Hal tersebut sontak membuatnya khawatir terhadap kondisi buah hatinya. Apalagi mengingat kini dirinya sedang hamil anak kembar. 

Untungnya, saat diperiksa melalui USG kedua bayinya dinyatakan sehat dan aktif. Bahkan penurunan berat badan Syahnaz tidak memengaruhi massa janinnya.

"Seneng banget soalnya berat badan aku lumayan turun banyak sempet takut babynya kasian, taunya alhamdulillah ndut dua duanyaaaa," tulis Syahnaz di unggahan Instagram-nya pada Senin (15/7/2019).

Terlepas dari ini, menjaga berat badan selama kehamilan itu sangat penting. Penambahan berat badan akan membuat janin mendapatkan nutrisi yang cukup untuk tumbuh dan berkembang.

Jika penurunan berat badan ini juga memengaruhi berat badan kedua janin, kemungkinan mereka akan terlahir kecil, prematur atau mempunyai masalah dengan jantung atau paru-paru, melansir WebMD.

Perbesar

 

Apabila Anda mempunyai berat badan sehat dan mengandung anak kembar, setidaknya Anda harus menambah sekitar 15kg hingga 20kg lagi.

Agar berat badan bertambah di trimester kedua, Anda bisa melakukan beberapa hal di bawah ini:

- Jangan berdiet. Diet rendah kalori selama kehamilan dapat menyebabkan pertumbuhan dan defisiensi mental pada bayi.

- Minumlah minuman berkalori tinggi, cairan padat nutrisi, seperti protein shake, ketika Anda tidak lapar dan berat badan tidak bertambah.

Baca Juga: Jangan Bawa Stres Pekerjaan ke Rumah, Akibatnya Bisa Fatal!

- Masukkan lemak sehat seperti kanola dan minyak zaitun ke dalam menu makan Anda.

- Makanlah dalam porsi kecil dan sering jika Anda kesulitan makan dalam porsi besar.

- Oleskan selai kacang pada roti bakar, kerupuk, apel, dan seledri untuk menambah protein, lemak, dan kalori.

- Makan buah-buahan kering, biji-bijian, dan kacang-kacangan untuk camilan. Taruh di atas sereal dan yogurt.