Himedik.com - Sakit kepala bisa sangat mengganggu apalagi kalau terjadi terus-menerus. Efek yang ditimbulkan pun beragam mulai dari pekerjaan jadi terhambat dan bahkan selera makan jadi hilang.
Kamu tak disarankan untuk sering mengonsumsi obat dokter jika mengalami sakit ringan seperti ini. Kali ini, Himedik punya empat cara biar sakit kepalamu cepat hilang, seperti dilansir dari medicaldaily.
Baca Juga
1. Jangan menguncir rambut terlalu kencang
Ini pasti sering kamu lakukan, ya kan? Menguncir rambut yang terlalu kencang bisa sebabkan sakit kepala lho. Hal ini dibenarkan oleh Dr Denise E. Chou, asisten profesor neurologi di Columbia University Medical Center.
Kuncir rambut yang telalu ketat bisa menarik saraf sehingga menimbulkan ketegangan saraf. Kamu bisa gunakan gaya kuncir rambut yang tak terlalu ketat atau biarkan rambutmu terurai.
2. Mandi air panas
Dr. Mark W. Green dari Mount Sinai Medical Center di New York merekomendasikan mandi air panas untuk sembuhkan sakit kepala. Setidaknya pastikan suhu air panas atau hangat. Tetap tidur di tempat tak akan bisa sembuhkan kamu dari sakit kepala. Mandi air panas bisa mengurangi ketegangan pada otot di daerah kepala, leher dan bahu.
3. Stop mengunyah permen karet
Penelitian membuktikan seseorang yang terlalu sering mengunyah permen karet rentan terkena sakit kepala. Menurut Dr. Nathan Watemberg dari Meir Medical Center, Universitas Tel Aviv di Israel, gerakan konstan rahang bisa mengganggu sendi. Rahang berhubungan dengan tengkorak sehingga punya pengaruh yang besar menimbulkan sakit kepala.
4. Minum kopi
Menurut Dr. Elizabeth Loder di Brigham and Women's Hospital di Boston, kafein punya efek penghilang sakit kepala ringan. Tetapi, Loder juga menyarankan agar jangan minum berlebihan. Kamu bisa minum satu cangkir kopi saat mengalami sakit kepala.
Itu tadi beberapa cara untuk usir sakit kepala. Kamu punya saran lain nggak nih untuk usir sakit kepala? Silahkan tulis komentarmu ya.
