Himedik.com - Ajang Asian Games 2018 telah resmi dibuka. Opening Ceremony yang digelar begitu luar biasa. Mulai dari para pengisi acara sampai para atlet pun benar-benar mempersiapkan diri mereka untuk bisa memberikan yang terbaik.
Usaha dan kerja keras sepertinya berbuah manis untuk Defia Rosmaniar. Ia berhasil menyumbangkan medali emas pertama untuk Indonesia di cabang olahraga taekwondo dalam ajang ini.
Baca Juga
Defia berhasil mengalahkan atlet asal Iran, Salahshouri Marjan saat final Asian Games di Jakarta Convention Center pada Jumat (19/8).
Mengulik soal olahraga bela diri ini, Taekwondo itu sendiri berasal dari kata Tae yang artinya kaki atau menginjak, dan Kwon yang berarti tinju atau bertarung.
Bicara soal olahraga, semua bidang olahraga tentunya punya manfaat. Begitu pula dengan taekwondo. Dikutip dari livestrong, HiMedik sudah menemukan beberapa manfaat dari salah satu olahraga bela diri ini.
1. Meningkatkan kebugaran
Gerakan meninju, menendang, latihan penguatan serta peregangan yang kamu latih selama mengikuti olahraga ini bisa membangun stamina dan kekuatan. Untuk anak-anak, pola spesifik dari pertahanan dan serangan bisa mengarahkan mereka pada keterampilan motorik dan kontrol tubuh yang lebih baik.
Sebuah studi 2014 yang diterbitkan dalam Kedokteran Olahraga mencatat atlet Taekwondo menunjukkan kekuatan anaerobik puncak yang tinggi, fleksibilitas - terutama di kaki dan pinggul - kekuatan tubuh atas dan bawah yang dinamis tinggi dan ketahanan inti yang baik.
2. Belajar menghormati
Manfaat ini sepertinya juga bisa kamu dapat ketika mengikuti berbagai olahraga. Kamu bisa lebih menghormati waktu serta pelatih.
Kamu juga diharapkan datang dengan berpakaian rapi dengan seragam bersih. Rasa hormati terhadap kebersihan, waktu dan pelatih biasanya otomatis akan diterapkan di kantor, sekolah atau rumah.
3. Disiplin diri
Taekwondo mengajarkan atlet untuk menghargai diri mereka sendiri. Disiplin diperlukan dalam mempelajari bentuk dan teknik meninju dan menendang yang bisa membnagun kepercayaan diri dan fokus mental.
Pada anak-anak, taekwondo bisa membangun kepercayaan diri dan meningkatkan perhatian mereka.
4. Mampu melindungi diri sendiri
Taekwondo juga bisa menjadi olahraga yang bisa melindungi dirimu ketika kamu merasa terancam. Olahraga ini bisa membantu kamu ketika menghadapai situasi genting.
5. Meningkatkan konsentrasi
Taekwondo bisa melibatkan penyatuan pikiran dengan tubuh. Konsentrasi diperlukan untuk memberimu kendali yang lebih baik ketika memberikan pukulan atau tendangan pada lawan.
Ketika tubuh sudah bekerja secara harmonis, biasanya kamu akan mengaplikasikan ini ke dalam kehidupan luar.
Beberapa manfaat di atas bisa kamu dapat jika kamu rutin mengikuti teakwondo.
