Himedik.com - Memiliki waktu untuk diri sendiri alias me time merupakan hal yang penting. Selain dapat membantu menghilangkan kelelahan, me time juga mampu membuat pribadi semakin happy.
Menurut Treadway, hubungan yang positif dengan diri sendiri dan lingkungan sekitar bisa menjadi obat penghilang stres.
Baca Juga
Selain itu, me time juga bisa membantu kamu mengatasi kecemasan. Jenis me time juga beragam, intinya lakukan apa pun yang kamu sukai dan membuatmu nyaman.
Terkait dengan itu, HiMedik menemukan satu fakta terkait me time yang perlu kamu tahu. Dilansir dari dailymail, mereka yang memilih menghabiskan waktu sendiri cenderung lebih kreatif.
Penelitian yang dilakukan oleh New University of Buffalo mengatakan kesendirian ini berbeda dari penghindaran sosial.
Penelitian sebelumnya telah menunjukkan bahwa beberapa kesendirian tidak selalu buruk bagi kesehatan mental.
Namun, studi terbaru menunjukkan bahwa me time dapat secara aktif memperbaiki kesehatan mental dan mendorong kreativitas.
Waktu untuk diri sendiri atau me time juga dirasa perlu karena bisa mengurangi stres. Pengurangan stres telah terbukti dapat membuat kesehatan jantung yang lebih baik serta mengurangi risiko demensia.
Temuan ini juga mengatakan bahwa ruangan yang penuh dengan orang bukanlah lingkungan kondusif bagi aktivitas kreatif.
Banyak cara bisa kamu lakukan untuk mendapatkan me time, misalnya mengunci diri di kamar sambil melakukan kegiatan yang kamu suka, misalnya mendengarkan musik, menonton film atau membaca.
Cara lainnya adalah berikan waktumu di pagi hari saat bangun tidur untuk berdoa atau bermeditasi.
