Himedik.com - Berat badan ideal pasti jadi idaman semua orang. Selain sehat, tak bisa dipungkiri jika penampilan kita pun terlihat lebih menarik.
Saat ini kamu tentu sering membaca artikel tentang tips-tips menurunkan berat badan. Meski banyak yang menginginkan berat badan turun, tak sedikit juga yang ingin menambah berat badan.
Baca Juga
Beberapa usaha mungkin telah kamu coba namun masih belum berhasil. Jika memang demikian, faktor genetik bisa menjadi penyebabnya.
Namun, terlepas dari itu, kamu perlu mencoba beberapa tips menggemukan badan yang telah dirangkum dari livestrong.
1. Olahraga
Olahraga juga bisa bikin badan berisi loh. Energi yang kamu keluarkan bisa digantikan dengan makanan yang kamu makan.
Semakin sering olahraga, maka kebutuhan makanmu juga semakin banyak.
2. Makan tepat waktu
Makan tepat waktu juga bisa bantu bikin badan berisi lebih cepat. Misalnya pagi kamu sarapan jam 8, makan siang jam 1 dan makan malam jam 8.
3. Jangan begadang
Begadang sangat bisa menurunan berat badanmu dengan cepat. Namun kamu bisa atasi dengan mengganti jam tidurmu. Usahakan kamu mendapat sekitar 7 sampai 8 jam.
4. Makan sesering mungkin
Pusat Kesehatan McKinley merekomendasikan makan lima sampai enam kali per hari untuk penambahan berat badan.
Misalnya makan empat makanan berukuran cukup dan juga dua camilan di sela waktu makan.
5. Minum susu
Susu sangat manjur untuk membuat badan berisi. Minum susu ketika ingin tidur, lebih baik lagi kalau susu full cream ya.
Usahakan lakukan tips menggemukan badan di atas setiap hari sehingga kamu bisa dengan cepat mendapatkan badan ideal.
