Himedik.com - Selain berfungsi membuang racun, salah satu fungsi hati adalah untuk menghasilkan energi dengan memecah lemak.
Memiliki fungsi yang signifikan dalam tubuh, sudah sepatutnya kita menjaga organ yang satu ini yaitu dengan memberikan asupan yang sehat sehingga bisa tetap bekerja secara efektif.
Baca Juga
Beberapa pilihan makanan di bawah ini bisa kamu konsumsi demi menjaga agar hati tetap sehat.
1. Oatmeal
Makanan ini memiliki banyak serat yang dapat membantu hati berfungsi dengan baik. Penelitian menunjukkan oatmeal dapat mengurangi berat badan dan lemak perut yang merupakan cara terbaik untuk mencegah penyakit hati.
2. Brokoli
Sayuran ini bisa menjaga hati tetap sehat. Ini sangat bisa mencegah dirimu dari penyakit hati.
3. Kopi
Studi menunjukkan minum dua hingga tiga cangkir sehari dapat melindungi hati dari kerusakan yang disebabkan oleh alkohol atau diet tidak sehat. Kopi juga mampu menurunkan risiko kanker hati.
4. Teh hijau
Teh hijau kaya akan jenis antioksidan yang disebut katekin. Penelitian menunjukkan itu dapat melindungi diri terhadap kanker termasuk hati.
5. Air
Satu hal terbaik yang dapat kamu lakukan untuk menjaga kesehatan hati adalah mengonsumsi banyak air putih. Biasakan banyak minum air putih daripada minuman manis seperti soda dan minuman pembangkit energi.
6. Kacang almond
Kacang jenis ini merupakan sumber vitamin E terbaik yang bisa melindungi diri dari kanker hati.
Itu tadi beberapa pilihan makanan yang bisa kamu makan untuk membuat hati semakin sehat.
