Himedik.com - Influenza (flu) adalah penyakit yang menyerang saluran pernapasan. Gejala flu diawali dengan batuk pilek, lalu demam yang cukup tinggi selama tiga hingga empat hari.
Selain itu gejalanya juga meliputi kelelahan, sakit kepala, pegal-pegal, hingga batuk yang sangat parah. Berikut makanan yang dapat membantu meredakan gejala flu.
Baca Juga
1. Sandwich kalkun
Daging kalkun merupakan sumber protein tanpa lemak yang bagus untuk diet. Meskipun ada kemungkinan kamu tidak menyukainya, makan daging kalkun dapat membantu memberikan energi pada tubuh untuk melawan penyakit.
2. Jus sayur
Ketika flu, cobalah minum segelas jus sayuran rendah sodium. Minuman ini sebagai sumber antioksidan yang dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh dalam upaya pertahanan tubuh guna melawan kuman.
3. Sup ayam
Selain bernutrisi, sup ayam juga membantu mendapatkan cairan yang dibutuhkan tubuh. Bahkan telah terbukti secara ilmiah bahwa sup ayam dapat membantu menyembuhkan flu.
4. Jahe
Jahe dapat membantu meringankan sakit perut dan mual. Beberapa penelitian menunjukkan jahe dapat melawan peradangan.
Kamu bisa mengonsumsinya dengan cara dijadikan minuman atau mencampurnya dengan makanan.
5. Pisang
Diiris, ditumbuk, atau langsung dimakan tak masalah karena pisang cenderung mudah untuk dicerna. Makanan ini juga bisa menjadi alternatif santapan jika kamu terkena mual, muntah, dan diare.
Itulah makanan pereda flu yang bisa kamu santap. Dari kelimanya mana nih yang jadi favoritmu?
