Himedik.com - Makanan sehat tak harus mahal. Saat liburan bisa jadi fokus buat kamu untuk memperbaiki gizi yang selama ini jarang dipenuhi.
Beberapa pilihan makanan di bawah ini bisa kamu coba. Selain harganya terjangkau, kamu juga bisa sekaligus mendapatkan manfaat yang ditawarkan.
Baca Juga
Apa saja makanannya? Intip yuk.
1. Pisang
Pisang tinggi kandungan potasium dan rendah sodium sehingga relatif aman untuk penderita sakit jantung, ginjal, dan kanker. Buah ini cocok dimakan di saat apa pun.
2. Tahu
Tahu mengandung senyawa isoplavone. Senyawa isoplavone adalah salah satu golongan senyawa metabolit sekunder yang banyak terdapat pada tumbuh-tumbuhan.
3. Telur
Telur mengandung nutrisi penting untuk otak, melindungi mata tapi tidak meningkatkan risiko jantung. Kamu bisa konsumsi telur di saat sarapan bersama buah atau sayur.
4. Tempe
Tempe merupakan hasil fermentasi kedelai dan menghasilkan vitamin B12. Makanan ini bisa menggantikan kedudukan daging (yang juga sumber protein) bagi para vegetarian.
5. Almond
Almond mengandung protein, lemak, karbohidrat, gula, kalsium, vitamin E. Jika kamu tidak suka mengonsumsi kacang, kamu mungkin bisa konsumsi susu almond.
Itu tadi beberapa makanan bergizi dengan harga terjangkau yang bisa kamu santap saat liburan.
