Himedik.com - Semua orang pasti tak ingin memiliki perut buncit. Pasalnya ini membuat kita tidak percaya diri dan juga bisa mengindikasikan adanya beberapa penyakit.
Sayangnya tanpa kamu sadari, ada banyak hal yang kamu lakukan setiap hari yang bisa membuat perut buncit. Berikut beberapa kebiasaan yang membuat perut buncit.
Baca Juga
1. Makan terlalu cepat
Makan dengan cepat bisa membuat perut kembung. Ini karena kamu menghirup banyak oksigen saat kamu makan terlalu cepat. Ini juga bisa membuat pencernaan bermasalah.
2. Stres berlebihan
Stres tentu tidak hanya mengakibatkan masalah kesehatan mental, tapi juga kesehatan fisikmu. Stres bisa mengubah pergerakan aliran darah dari saluran pencernaan. Efeknya jika ini sering kamu alami maka perutmu bisa terlihat buncit.
3. Tidak cukup tidur
Kurang tidur bisa membuat kamu ingin makan, lagi dan lagi. Ya, rasa lapar yang kerap menghantui di saat jam begadang bisa membuat kamu banyak makan makanan karbohidrat.
4. Duduk seharian
Ini pasti kamu sering lakukan apalagi bagi kamu yang kerjanya di kantor. Ini bisa memperlambat saluran pencernaan. Ini juga bisa bikin kamu sulit buang air besar.
5. Sering makan makanan olahan
Hindari produk makanan olahan, sepeti burger, sosis dsb. Makanan ini bisa bikin perut buncit karena mengandung banyak pengawet. Sebaliknya, pilihlah buah, sayur, gandum atau kacang sebagai penggantinya.
Hentikan kebiasaan-kebiasaan di atas ya jika kamu tak mau perut buncit.
