Himedik.com - Sebagian besar dari kita dihadapkan dengan stres dan tekanan di tempat kerja setiap hari. Dua faktor ini tentu bisa memengaruhi kesehatan apalagi jika dialami dalam jangka waktu lama.
Melansir dari worldofbuzz, stres dan tekanan bisa kita alami jika kita terlalu serius dalam pekerjaan.
Baca Juga
Ketika tubuh menampung terlalu banyak stres dan tekanan, kamu mungkin mengalami insomnia atau bahkan jatuh sakit.
Jika tidak, kamu juga cenderung melepaskan stres dengan mengemil di meja atau makan terlalu banyak.
Sebenarnya, ini bukan temuan baru karena dokter dan ilmuwan telah mengatakan bahwa stres kerja membuat seseorang gemuk.
Michael Mosley menulis sebuah artikel untuk BBC dengan mengatakan, “Stres kronis mengganggu tidur dan kadar gula darah kita. Hal ini menyebabkan meningkatnya rasa lapar dan kenyamanan makan.”
Dia menambahkan jika situasi ini berlangsung lama, ini dapat menambah tingkat lemak tubuh yang tidak sehat dan bahkan diabetes tipe 2.
Sementara itu, jika kadar insulin dan gula darah berfluktuasi, maka bisa membuat seseorang merasa lapar sehingga muncul keinginan untuk ngemil atau makan makanan berat.
Oleh karena itu, para dokter mengatakan bahwa penting bagi kita untuk menemukan cara sehat untuk melepaskan stres dan tidak terlalu menekan diri kita sendiri dalam pekerjaan kita.
Misalnya fokus dan menikmati makanan tanpa harus sambil mengerjakan pekerjaan yang ada di depan mata.
