Penting, Lakukan 4 Langkah Ini pada Hari Pertama Diare

himedik.com - Diare merupakan gangguan pencernaan yang membuat orang yang mengalaminya sering buang air besar. Kondisi ini sering kali membuat penderitanya menjadi lemas. 

Banyak orang menganggap bukan penyakit serius. Padahal diare yang didiamkan bisa menyebabkan diare akut hingga kronis.

Sebelum ke dokter, Anda bisa menangani penyakit diare dengan minum banyak cairan mengandung bahan kimia dan mineral utama agar tidak mengalami dehidrasi.

Melansir dari breastcancer.org, Anda bisa melakukan beberapa langkah ini untuk mengatasi diare.

1. Cobalah diet cairan bening

Minum air, teh, jus apel, kaldu bening, es batu, atau gelatin polos segera ketika mulai mengalami diare. Cairan bening ini bisa menjaga agar usus tidak bekerja terlalu keras dan membantu mencegah iritasi.

Perbesar

 

2. Makanlah dalam porsi kecil dan sering

Makan lebih sering dalam porsi kecil bisa membantu meredakan diare.

3. Setelah 2 hari diare, mulailah diet cair dan tambahkan makanan rendah serat

Makanan ini juga akan membantu mengurangi iritasi usus dan memberi Anda beberapa nutrisi.

4. Minumlah setidaknya satu gelas cairan setiap kali diare

Lakukan hal ini agar Anda tidak mengalami dehidrasi.

Jika 4 langkah diatas tidak berhasil meredakan diare. Apalagi Anda mengalami diare sudah lebih dari 24 jam disertai rasa kram, Anda harus segera mengunjungi dokter.

Baca Juga: Tak Perlu Diet Lagi, Kenali Tanda Berat Badan Anda Termasuk Sehat