Agar Tak Makin Parah, Hindari 4 Makanan Ini saat Terkena Flu

Himedik.com - Saat sakit, tubuh Anda mungkin tidak bisa menoleransi beberapa makanan yang biasanya bisa ditolerir. Dalam hal ini, ada beberapa makanan yang perlu Anda hindari selama sakit, khususnya saat flu yang sering kali disertai batuk pilek.

"Flu sering membuat makan menjadi sulit karena gejala flu dapat menyebabkan mual atau gejala gastroenteritis," Kacie Vavrek R.D. L.D., ahli diet di The Ohio State University Wexner Medical Center kepada Bustle.

"Mual dapat menurunkan keinginan makan dan gejala pencernaan seperti ini juga dapat dipicu oleh makanan," imbuhnya.

Oleh karena itu, melasir dari Bustle, berikut tujuh makanan yang harus dihindari jika Anda terserang flu, antara lain:

1. Biji-bijian yang Sulit Dicerna

Flu terkadang menyebabkan sakit perut, mual hingga diare. Menurut Vavrek, makanan yang tinggi serat akan lebih sulit dicerna, jadi sebaiknya Anda menghindarinya terlebih dahulu.

2. Minuman Berkafein

Saat suhu tubuh tinggi dan berkeringat selama flu, Anda mungkin akan mengalami dehidrasi. Oleh karena itu, Anda perlu menjauhi diuretik seperti kopi berkafein yang dapat memperparah dehidrasi.

"Hindari kafein dan alkohol karena ini seringkali dapat memperburuk gejala," kata Vavrek. 

3. Alkohol

Alkohol seperti halnya kafein bisa menyebabkan dehidrasi. Scientific American melaporkan bahwa dehidrasi dapat mengeringkan lendir di tenggorokan, hidung, dan mulut. Pada gilirannya, hal ini dapat membuat kesulitan saat batuk.

"Hal terpenting yang harus dilakukan saat sakit flu adalah minum banyak cairan, karena bisa sangat membuat dehidrasi," kata Dr. David Kahana M.D., seorang ahli gastroenterologi.

4. Makanan Berminyak

Baik Dr. Kahana dan Vavrek mengatakan bahwa makanan berminyak sulit dicerna dan harus dihindari saat Anda sedang menghadapi gejala flu.

"Hindari makanan yang digoreng dan berminyak karena lebih keras pada sistem pencernaan Anda," kata Vavrek.