Himedik.com - Tidur menggunakan batal memang sudah umum dilakukan, seolah kalau tidur tanpa bantal terasa ada yang kurang.
Padahal melansir dari Healthshots, tidur tanpa bantal memiliki manfaat sendiri untuk kesehatan. Berikut beberapa manfaat tidur tanpa menggunakan bantal, antara lain:
Baca Juga
Studi: Jaga Kesehatan Jantung Bisa Tingkatkan Kemampuan Otak
Haruskah Pakai Sunscreen saat Kerja di Dalam Ruangan? Ini Kata Dokter Kulit
Waspada, 3 Kondisi Ini Pertanda Infeksi Virus Corona Kian Memburuk
Merasa Menderita, Pangeran Harry Bertekad Memutus Siklus Trauma
Ngemil saat Larut Malam Malah Bikin Orang Tidak Produktif Keesokan Harinya!
Perempuan Perlu Tahu, Mestruasi dan Kesehatan Mental Saling Berhubungan
1. Mengurangi nyeri leher dan punggung
Menurut Healthshots, tidur tanpa menggunakan bantal bisa mengurangi nyeri leher dan punggung. Hal ini disebabkan karena kepala tidak lebih tinggi dari tubuh saat Anda tertidur tanpa menggunakan bantal.
2. Meredakan sakit kepala
Tidur tanpa bantal membantu Anda bangun dengan perasaan segar karena bisa membantu meredakan sakit kepala.
3. Melawan jerawat dan kerutan
Tidur dengan bantal dapat menyebabkan jerawat atau kerutan karena lama-kelamaan sarung bantal bisa menumpuk kotoran dan minyak yang berpindah ke kulit. Hal ini yang kemudian bisa menyumbat pori-pori dan menyebabkan jerawat.
4. Kualitas tidur yang lebih baik
Tidur tanpa bantal memungkinkan seseorang berada dalam posisi alami dan membantu tulang belakang, leher, dan punggung beristirahat secara merata di sepanjang lekukan alami tubuh.
5. Mengurangi stres
Tidur tanpa bantal, tubuh beristirahat dalam posisi alami sehingga mengurangi nyeri leher dan punggung. Kondisi ini yang kemudian menurunkan tingkat stres dan memfasilitasi tidur yang lebih baik.
Untuk memulai tidur tanpa bantal, awalnya Anda mungkin akan merasa sedikit kesulitan. Namun lama kelamaan akan terasa nyaman. Untuk pertama kali Anda bisa memposisikan kain terlipat di bawah leher saat meletakkan kepala di atas tempat tidur.