Himedik.com - Sebagian besar orang yang sedang menurunkan berat badan hanya fokus pada makanan yang dikonsumsi. Padahal, minuman yang dikonsumsi juga bisa memengaruhi kenaikan berat badan.
Jika Anda sedang berusaha menurunkan berat badan atau menjaga berat badan tetap ideal. Maka, Anda harus memperhatikan minuman yang dikonsumsi sehari-hari.
Baca Juga
Luangkan Menghabiskan Waktu Bersama Keluarga, Berikut Manfaatnya
Untuk Menurunkan Tekanan Darah Tinggi, Cobalah 7 Cara Berikut
Ikan Sarden, Sumber Kalsium Selain Susu yang Baik untuk Kesehatan Tulang
Rutin Berhubungan Seks Disebut Bisa Menunda Menopause, Simak Studi Berikut
Selain Bikin Melek, Kopi Juga Bisa Picu Kantuk dan Kelelahan
Mau Bugar dan Awet Muda, Coba Terapkan Kebiasaan Berikut
Berikut ini dilansir dari Times of India, beberapa minuman yang seharusnya dihindari ketika Anda berusaha menurunkan berat badan.
1. Jus buah kemasan
Jus buah mengandung banyak mineral dan vitamin yang baik untuk kesehatan. Tapi, jus buah kemasan biasanya mengandung lebih banyak gula yang berkontribusi pada kenaikan berat badan.
Jika Anda sedang berusaha menurunkan berat badan, lebih baik membuat jus buah sendiri.
2. Teh manis
Banyak orang suka minum teh manis ketika mengawali hari atau setiap kali makan. Tapi, tes manis kemasan bisa mengandung 200 hingga 450 kalori yang berkontribusi pada kenaikan berat badan.
Kecuali, Anda minum teh hijau, teh hitam atau teh herbal yang memang baik untuk kesehatan.
3. Minuman berenergi
Minuman bernergi mungkin terasa melegakan ketika Anda sedang kepanasan dan berkeringat. Tapi, minuman energi bukanlah pilihan yang ideal untuk menjaga berat badan tubuh. Karena, minuman energi mengandung banyak gula dan zat penyedap yang dapat menyebabkan peradangan dalam tubuh.
4. Minuman beralkohol
Minuman beralkohol termasuk minuman tinggi kalori yang seharusnya dihindari ketika Anda berusaha menurunkan berat badan. Tapi, wiski, tequila, dan gin mengandung kalori yang relatif lebih sedikit.
5. Kurang minum air putih
Asupan air yang cukup sangat penting untuk kesehatan tubuh, terutama ketika Anda berusaha menurunkan berat badan.
Minum air putih yang cukup akan membantu membuang racun dari tubuh, meningkatkan metabolisme dan mencegah kebiasaan mengunyah makanan tak sehat. Jadi, usahakan minum air putih 2 hingga 3 liter setiap hari.