Himedik.com - Rendahnya tingkat libido atau gairah seksual merupakan salah satu masalah umum dalam hubungan seks yang bisa mempengaruhi wanita maupun pria.
Sejauh ini, ada banyak penyebab psikologis yang mempengaruhi tingkat libido atau gairah seksual seseorang, termasuk stres, kelelahan dan perubahan gaya hidup.
Baca Juga
Cacar Air dan Herpes Zoster Disebabkan oleh Virus yang Sama, Apa Itu?
Tidak Melulu Karena Kanker, Berikut 5 Alasan Umum Payudara Nyeri
Studi: Rutin Olahraga Ringan Bisa Bantu Redakan Gejala Kecemasan
Mudah Tersinggung atau Lekas Marah Bisa Menandakan Depresi
Inilah Alasan Dosis Vaksin Covid-19 pada Setiap Kelompok Usia Berbeda
Jangan Asal, Ini Jenis Masker yang Terbaik Saat Berpergian Naik Pesawat!
Selama bertahun-tahun, para ilmuwan telah menemukan bahwa konsumsi makanan tertentu berpotensi membuat perbedaan, membantu meningkatkan libido dan stamina.
Makanan yang baik untuk kesehatan jantung biasanya juga baik untuk kehidupan seks seseorang, termasuk konsumsi buah-buahan, sayuran, biji-bijian, serat, minyak sehat, makanan laut, kacang-kacangan dan polong-polongan.
Berikut ini dilansir dari Fox News, makanan yang bisa membantu meningkatkan libido atau gairah seksual seseorang.
1. Tiram
Tapi, Anda mungkin belum tahu kalau konsumsi tiram juga bisa meningkatkan libido seseorang. Tiram adalah afrodisiak yang paling terkenal.
Tiram adalah makanan kaya akan seng yang bisa membantu mengatur kadar testosteron dan meningkatkan aliran darah. Selain tiram, ada pula ikan salmon yang memiliki asam lemak omega-3 dan vitamin penting lainnya untuk meningkatkan aliran darah yang sehat.
2. Makanan non-seafood
Anda juga bisa mendapatkan asupan seng dari makanan lain yang bukan seafood. Beberapa di antaranya termasuk daging merah, susu, kacang panggang, biji labu, kacang mete, almond dan sereal.
3. Hindari minuman alkohol
Menurut Medical News Today, para peneliti juga telah menemukan hubungan antara minum alkohol dengan penurunan risiko sindrom metabolik, yang menjadi salah satu faktor risiko disfungsi ereksi.
4. Buah-buahan
Alpukat salah satu sumber lemak sehat yang bisa membantu mengatur tekanan darah dan kadar kolesterol. Selain itu, makan buah kaya flavonoid telah dikaitkan dengan penurunan risiko disfungsi ereksi.
Dalam hal ini, berries, buah jeruk, apel, anggur, cabai, anggur merah, teh dan anggur merah adalah buah-buahan yang kaya senyawa flavonoid tersebut.
Bahkan, kakao yang memiliki sifat antioksidan bisa membantu meningkatkan aliran darah. Lalu, semangka dan buah bit yang memiliki citrulline bisa meningkatkan asam nitrat dan membantu meningkatkan aliran darah.
5. Sayuran
Adapun makanan tinggi nitrat lainnya termasuk sayuran, seperti bayam, selada, lobak, seledri dan arugula. Bahkan, cabai juga bisa membantu meningkatkan sirkulasi darah yang akan meningkatkan gairah seksual seseorang.
