Himedik.com - Mandi di malam hari mungkin menjadi pilihan beberapa orang untuk melepas lelah. Namun ada juga yang menganggap mandi malam justru tidak baik untuk kesehatan.
Contohnya, mandi malam diyakini dapat menyebabkan rematik hingga penyakit autoimun yang menyebabkan peradangan pada sendi.
Baca Juga
Dihimpun dari Solopos.com---Jaringan Himedik.com, dokter spesialis jantung dan pembuluh darah Vito Anggarino Damay mengatakan sebenarnya tidak ada hubungannya antara mandi di malam hari dengan penyakit rematik.
"Justru ada beberapa manfaat yang diperoleh ketika kita mandi malam," kata Vito melalui akun Instagramnya, Kamis (25/11/2021).
Akan tetapi, jika ingin mandi menggunakan air dingin di malam hari ia menyarankan untuk mengetahui kondisi tubuh sedang sehat atau sakit.
Berikut beberapa manfaat mandi di malam hari, yuk simak!
1. Membantu tidur lebih cepat dan nyenyak
Mandi di malam hari, terutama menggunakan air hangat dapat membantu menurunkan suhu tubuh sehingga Anda akan merasa lebih rileks dan cepat mengantuk.
"Khususnya, untuk Anda yang sibuk seharian hingga susah tidur karena nyeri otot dan pegal-pegal, mandi malam menggunakan air hangat bisa mengistirahatkan otot-otot tubuh yang tegang dan kaku. Jadi, tidurmu bisa jauh lebih nyenyak," ungkapnya.
2. Membantu mengurangi stres
Stres menjadi salah satu pengganggu tidur di malam hari. Saat capek setelah seharian kerja, pikiran Anda mungkin lebih rentan dilanda stres yang bisa mengganggu tidur.
Namun tahukah Anda, ternyata mandi di malam hari akan merangsang produksi senyawa endorphin dan noradrenalin dalam tubuh, yang manfaatnya serupa dengan obat antidepresan sehingga membuat Anda merasa lebih rileks dan tenang.
3. Menurunkan tekanan darah
"Penurunan tekanan darah akibat mandi di malam hari akan berdampak baik bagi kesehatan jantung dan pembuluh darah, apalagi dengan air hangat," kata Vito.
4. Baik untuk kesehatan kulit
Setelah beraktivitas sepanjang hari, kulit kita berkeringat dan berminyak. Jika dibiarkan, bau badan, jerawat hingga alergi bisa saja terjadi.
Maka, mandi diperlukan untuk membersihkan kulit dari tumpukan kotoran, sehingga tidur menjadi lebih nyaman karena tubuh Anda bersih dan wangi.
