cancel
Sabtu, 28 Januari 2023

Jangan Asal, Olahraga Ini Justru Berbahaya Bagi Penderita Tekanan Darah Tinggi!

Olahraga tertentu berbahaya bagi penderita tekanan darah tinggi, sehingga harus dikonsultasikan.

Shevinna Putti Anggraeni
share on facebook share on twitter share on line share on telegram share on whatsapp copy to clipboard
Ilustrasi olahraga, angkat beban. (Arkadia Digital Media/Ema Rohimah)
Ilustrasi olahraga, angkat beban. (Arkadia Digital Media/Ema Rohimah)

Himedik.com - Tekanan darah tinggi atau hipertensi termasuk silent killer yang bisa memicu penyakit serius, seperti stroke dan serangan jantung.

Tekanan darah tinggi juga terjadi akibat gaya hidup yang buruk. Tapi, olahraga yang intens juga bisa meningkatkan tekanan darah dengan cepat.

Secara umum, olahraga setiap hari memiliki banyak manfaat kesehatan, terutama pada penderita tekanan darah tinggi.

Olahraga ringan seperti jalan cepat, jogging, yoga dapat membantu mengurangi tingkat stres dan menurunkan tekanan darah tinggi.

Tapi, beberapa aktivitas dapat meningkatkan tingkat tekanan darah Anda secara instan, yang menyebabkan pusing dan sesak napas.

Tekanan darah tinggi, hipertensi (Pixabay/McRonny)
Tekanan darah tinggi, hipertensi (Pixabay/McRonny)

Sehingga semua orang yang memiliki tekanan darah tinggi pun disarankan konsultasi dengan dokter untuk menentukan olahraga yang tepat. Berikut ini dilansir dari Times of India, olahraga yang buruk bagi penderita hipertensi.

1. Angkat beban

Latihan kekuatan dapat membantu memperkuat tulang dan mengurangi risiko cedera terkait tulang. Bagi pasien hipertensi, angkat beban dapat membantu mengatur tingkat tekanan darah dan mengurangi risiko penyakit berat, tetapi bila dilakukan dalam batas wajar. Latihan yang ketat dapat meningkatkan tingkat tekanan darah Anda.

2. Lari cepat

Jogging, lari sedang, bersepeda semua kegiatan yang direkomendasikan untuk pasien tekanan darah tinggi.

Tapi, sprint atau lari cepat bukanlah pilihan terbaik. Berlari juga merupakan aktivitas berdampak tinggi dan ekstrem yang dapat meningkatkan tingkat tekanan darah Anda secara instan.

3. Menyelam

Orang dengan tekanan darah tinggi juga berada pada peningkatan risiko lonjakan level saat menyelam.

Olahraga ini bisa meningkatkan risiko terkena serangan jantung atau stroke, yang keduanya bisa berakibat fatal di bawah air. Sebelum mencoba olahraga air ini, konsultasikan dengan dokter Anda.

4. Terjun payung

Tekanan darah tinggi dapat mengganggu kecemasan sebelum penerbangan dan perubahan oksigen selama terjun payung.

Terjun payung adalah olahraga ekstrim yang bisa menyebabkan lonjakan tiba-tiba pada tingkat tekanan darah.

Olahraga seperti ini mungkin tidak baik untuk kesehatan Anda. Jadi, konsultasikan dengan dokter Anda.

Terkait

Terkini