Sedang Alami Masalah Pencernaan? Hindari Dulu 4 Jenis Makanan Ini

Himedik.com - Ketika menderita masalah pencernaan, Anda harus berhati-hati pada apa yang dikonsumsi. Jika tidak, makanan itu bisa memperburuk kondisi Anda.

Baik masalah pencernaan tersebut adalah kembung maupun sembelit, makanan tertentu bisa membuat perut semakin sakit.

Dilansir The Health Site, berikut makanan yang sebaiknya dihindari saat menderita masalah pencernaan atau sakit perut:

Baca Juga: 3 Manfaat Luar Biasa Lari untuk Kesehatan Mental, Ampuh Usir Stres!

1. Makanan pedas

Beberapa penelitian menunjukkan memakan makanan pedas ketika mengalami gangguan pencernaan dapat menyebabkan mulas dan masalah lainnya.

Alih-alih memakan makanan pedas, ada baiknya menggantinya dengan jahe untuk meredakan sakit.

Baca Juga: 6 Rekomendasi Buah untuk Ibu Hamil, Bagus untuk Perkembangan Janin

2. Buah sitrus

Buah jeruk atau sejenisnya sangat asam untuk lambung, sehingga dapat menyebabkan masalah ketika memakannya dalam kondisi sakit perut.

Selain jeruk, tomat juga dapat menyebabkan ketidaknyamanan perut.

Baca Juga: 5 Manfaat Jalan Kaki untuk Ibu Hamil, Sebaiknya Dilakukan Rutin

3. Produk susu

Salah satu penyebab refluks asam yang paling sering, terutama pada penderita GERD, adalah produk susu berbasis susu sapi.

Mengonsumsi produk susu dapat memperburuk beberapa gejala gangguan pencernaan.

4. Makanan berminyak

Makanan yang digoreng, berminyak, dan berlemak semuanya dapat menyebabkan refluks dan mulas karena menghambat sfingter esofagus bagian bawah menutup sepenuhnya.

Makanan berminyak juga lebih sulit dicerna, mengakibatkan pengosongan lambung lebih lambat dan membuat mulas.