Diabetes Tipe 2 Mengintai Lansia? Ini Tips Olahraga Aman dan Efektif!

himedik.com - Olahraga pada dasarnya merupakan kebutuhan setiap manusia di dalam kehidupan, agar kondisi fisik dan kesehatannya tetap terjaga dengan baik. Termasuk bagi lansia (orang lanjut usia).

Kegiatan ini, juga dapat meningkatkan kesehatan dan mencegah timbulnya penyakit termasuk diabetes tipe 2. Berdasarkan diabetesjournals.org, olahraga meningkatkan kontrol gula darah pada penderita diabetes tipe 2, dan mencegah atau menunda terjadinya penyakit ini.

Terlebih, diabetes tipe 2 terjadi akibat hormon insulin tidak dapat bekerja dengan sebagaimana mestinya. Jadi, tak heran jika penyakit ini umum dijumpai pada orangtua, sebagai akibat dari gaya hidup yang asal-asalan.

Founder Suplemen BioAlpha, Dennis Hadi mengungkap, ada hal-hal yang perlu diperhatikan untuk membiasakan lansia berolahraga agar tetap aman dan sehat.

"Untuk orang tua, disarankan untuk berolahraga maksimal 30 menit setiap hari," kata dia seperti dikutip dari siaran pers yang Suara.com terima Selasa (16/8/2022).

Selain itu, kata dia, pilihlah aktivitas yang ringan. Misalnya jalan sehat, yoga, senam kesegaran jasmani hingga berenang.

Meski olahraga dapat menjadi langkah baik untuk menjaga kadar gula darah tetap stabil, terutama bagi para penderita diabetes, namun kegiatan ini juga memberikan dampak kesehatan yang baik bagi siapa saja.

Selain olahraga, suplementasi juga penting untuk melawan penyakit degeneratif, terutama diabetes. Salah satu Sopalpha dari BioAlpha.

Ini adalah suplemen kesehatan masa depan yang dapat membantu penderita diabetes menjaga gula darah tetap normal, dengan merangsang hormon IGF-1 di dalam tubuh.

Baca Juga: Ibu Hamil Yuk Jalan Kaki! Rasakan 5 Manfaat Berikut