Himedik.com - Tidur adalah salah satu hal yang penting dan dibutuhkan manusia. Setelah beraktifitas seharian, malam hari adalah waktu yang tepat untuk hal ini.
Mendapatkan kualitas tidur yang baik sangat mempengaruhi kesehatan. Namun, jika kurang tidur akan membuat tubuh lesu hingga menyebabkan penyakit.
Baca Juga
Tahukah kamu bahwa tidur tanpa pakaian atau telanjang akan membuat seseorang mendapat kualitas tidur yang lebih baik? Yuk simak beberapa manfaat dibawah ini.
1. Membuat tidur lebih nyenyak
Menurut Lisa Shives MD, dari National Sleep Foundation, tidur telanjang akan membuat tidur lebih nyenyak dan mengurangi resiko terbangun karena kepanasan.
Saat tertidur, suhu tubuh akan turun 0,5 derajat celcius, jika tidur tanpa menggunakan pakaian tubuh akan lebih mudah untuk melepaskan suhu tubuh.
2. Mencegah penuaan dini
Tidur telanjang akan membuat kamu awet muda, karena saat tidur tubuh akan memproduksi hormon anti penuaan atau hormon melatonin.
Jadi, semakin kamu tidur nyenyak semakin banyak tubuh memproduksi hormon tersebut.
3. Terbebas dari penyakit kulit
Dengan tidur telanjang, memberi kesempatan tubuh terkena udara sehingga mengurangi tingkat kelembapan pada bagian tubuh. Hal ini yang mencegah perkembangan jamur atau bakteri dan menyebabkan penyakit kulit.
4. Memperlancar sirkulasi darah
Dengan tidur tanpa pakaian, kamu tidak akan mengalami kondisi terbelit atau tertekan dengan pakaian yang kamu gunakan. Jadi, sirkulasi darah dalam tubuh akan lancar.
Selain itu, menghindari dari penyakit yang berhubungan pembuluh darah, seperti jantung, hipertensi, varises, dan lain-lain.
5. Mencegah penyakit diabetes tipe 2
Saat tidur telanjang suhu tubuh akan menjadi lebih rendah. Hal ini berhubungan dengan terjadinya peningkatan sistem metabolisme tubuh dan mengurangi kadar gula rendah yang bisa mencegah penyakit diabetes tipe 2.
6. Meningkatkan rasa percaya diri
Beberapa teori mengatakan, semakin sering kamu melihat tubuhmu telanjang semakin kamu menerima apa adanya tubuhmu. Tidur telanjang salah satu caranya. Hal ini yang menyebabkan rasa percaya diri seseorang meningkat.
