Himedik.com - Memang menjadi dambaan bagi setiap orang memiliki tubuh yang sehat dan ideal. Untuk mendapatkannya butuh sedikit pengorbanan, olahraga salah satunya.
Olahraga merupakan cara paling efektif untuk membakar kalori dan mendapatkan tubuh yang ideal.
Baca Juga
Namun, siapa bilang membakar kalori hanya dengan berolahraga? Beberapa hal kecil berikut yang biasa kamu lakukan juga dapat membakar kalori lho.
1. Mengunyah permen karet
Menurut penelitian yang dilakukan oleh University of Rhode Island menyatakan bahwa orang yang mengunyah permen karet sebelumnya, akan mengonsumsi kalori lebih sedikit saat makan siang dan tidak mengonsumsi makanan yang lebih banyak lagi pada waktu makan selanjutnya. Hal ini disebabkan mengunyah permen karet dapat meningkatkan rasa kenyang.
2. Menggosok gigi
Menurut beberapa penelitian, menggosok gigi sebanyak 45 kali hitungan dengan durasi dua menit dalam sekali gosok gigi mampu membakar 200 kalori.
3. Tertawa
Sebuah penelitian menunjukkan bahwa menonton film komedi dan menghabiskannya dengan tertawa, dapat membakar kalori. Sebab saat tertawa, tubuh akan meningkatkan detak jantung yang kemudian meningkatkan metabolisme sebesar 10-20%.
4. Bernyanyi
Bernyanyi dapat membakar hingga 136 kalori per jam. Kalori terbakar karena adanya pola pernapasan tertentu yang harus dilakukan saat bernyanyi. Selain itu, otot-otot juga ikut berkontraksi sehingga semakin banyak kalori yang terbakar.
Benar bukan? Tanpa kamu sadari, selama ini kalorimu sudah terbakar dengan beberapa hal kecil tersebut.
