Himedik.com - Akibat segudang aktivitas dan pekerjaan, tak jarang orang-orang lebih suka bermalas-malasan dan memilih untuk tidur. Alasannya pun bervariasi, salah satunya karena sudah capek.
Nah, jika kebiasaan seperti ini berlarut-larut justru akan berakibat buruk untuk kesehatan. Melansir dari Dewiku.com, berikut lima cara mudah mulai hidup sehat.
Baca Juga
1. Menghidrasi tubuh
Air memiliki peran yang sangat penting dalam menghidrasi tubuh. Selain itu, air juga berguna untuk proses detoksifikasi.
Karena kekurangan minum air akan membuat kamu tidak fokus dan tak berenergi. Kamu juga bisa menambah potongan lemon dan daun mint untuk menambah kesegaran dan manfaat air yang diminum.
2. Konsumsi sayur dan buah
Rajin mengonsumsi sayur dan buah, tak hanya membuat tubuh menjadi sehat, namun juga bisa mempercantik kulit.
Agar tidak bosan, kamu bisa menambahkan yoghurt di dalam sayuran. Kamu juga bisa mengonsumsi pressed juice yang sekarang sudah banyak dijual di pasaran.
3. Tidur yang berkualitas
Tidur menjadi salah satu aktivitas yang penting di dalam hidup. Ini saat penting bagi tubuh untuk memulihkan sistemnya atau regenerasi.
Jadi, kamu harus pastikan tidurmu tak hanya cukup namun juga berkualitas. Kasur yang baik, bantal yang sesuai, dan atmosfer kamar adalah beberapa hal yang bisa mempengaruhi kualitas tidur.
4. Biasakan bertemu dengan sinar matahari di pagi hari
Kamu bisa memulainya dengan menghadap ke matahari pada pagi hari sambil mengambil dan membuang nafas. Ulangi cara ini selama beberapa kali minimal 15 menit. Cara ini dipercaya bisa membangunkan tubuhmu dan meningkatkan sistem imun.
5. Banyak bergerak
Last but not least, cara mudah mulai hidup sehat adalah dengan banyak bergerak. Kamu bisa melakukan gerakan-gerakan kecil, mulai dari jalan kaki di pagi hari selama 15 menit atau bergerak saat membereskan kamar atau rumah.
Ini akan membantu aliran darah menjadi lebih lancar dan tubuh akan menghasilkan hormon yang membuat menjadi lebih segar dan gembira.
Itulah lima cara mudah mulai hidup sehat. Dijamin nggak mahal juga kok. Selamat mencoba!
