Ketika Pijatan Bukan Cuma Sekadar Penghilang Rasa Pegal

himedik.com - Saat badan terasa pegal, lelah atau tegang, alternatif yang bisa kamu pilih adalah pijatan.

Pijatan terbukti bisa memberikan manfaat fisik dan psikologis. Dilansir medical daily, pijatan bisa memperbaiki mental.

Pijat bisa mengembalikan mood. Hal ini sesuai dengan penelitian dari Emory University. Ahli pijat menyatakan pentingnya sentuhan untuk memberikan rasa nyaman.

Selain pijatan bermanfaat buat kesehatan mental, berikut beberapa manfaat lainnya.

1. Meredakan nyeri dan rasa sakit

Pijat bisa membantu mengurangi rasa sakit pada otot, misalnya sakit punggung karena seharian duduk di kantor. Pasien yang didiagnosis mengalami fibromyalgia dan arthritis dapat berbicara dengan dokter untuk melakukan terapi pijat.

2. Memperbaiki kualitas tidur

Penelitian oleh University of Miami School of Medicin mengatakan responden mengalami penurunan gangguan tidur setelah melakukan pijat 30 menit per minggu.

Pijatan juga bisa meningkatkan kadar serotonin yang punya peran penting dalam mengatur siklus tidur kita.

 

Baca Juga: 5 Fakta Protein, Salah Satunya Bantu Turunkan Berat Badan

3. Mengobati cedera olahraga

Tidak hanya mempercepat pemulihan, pijatan juga mengurangi peradangan serta meningkatkan fleksibilitas otot.

Eva Carey, direktur terapi pijat nasional untuk perusahaan Zeel mengatakan pijatan bisa menyembuhkan dan mencegah cedera serta meningkatkan daya tahan.

4. Meningkatnya sistem kekebalan tubuh

Mark Rapaport, seorang profesor dan ketua ilmu psikiatri dan perilaku di Emory University mengatakan pijatan bisa meningkatkan sirkulasi sel darah putih melalui penelitian oleh Cedars-Sinai Medical Center.

Jadi, jika kamu mengalami pegal, cedera atau masalah otot, pijat bisa jadi alternatifmu.