Minum Air Dingin Disebut Bisa Membakar Kalori, Benarkah?
Namun minum air putih yang cukup, baik dingin atau tidak untuk kebutuhan tubuh selalu menjadi kebiasaan baik.
Minum air putih (drweil)
Himedik.com - Mungkin Anda pernah mendengar bahwa minum air dingin dapat membakar kalori. Namun demikian, Anda tidak bisa hanya bergantung pada minum air dingin untuk membakar kalori dalam tujuan menurunkan berat badan.
Secara teknis, memang membawa air yang sangat dingin ke suhu internal tubuh akan membakar kalori. Tapi efeknya tidak se-ajaib yang kita semua inginkan.
Sebab, mengutip laman UAMS Health, meminum segelas air dingin daripada segelas air pada suhu kamar hanya membakar sekitar delapan kalori. Sehingga dapat dipahami bahwa efeknya kecil dan tak signifikan.
Baca Juga: Efek Virus Corona Pada Anak dan Orang Dewasa Berbeda, Kenali 5 Gejalanya!
Gagasan bahwa minum air dingin membakar lebih banyak kalori dikembangkan dari keyakinan bahwa tubuh kita mengeluarkan energi untuk pemanasan (proses ini disebut termogenesis).
SELF melaporkan bahwa gagasan tersebut bermula dari tahun 2003, ketika beberapa peneliti Jerman mempelajari 14 orang dan menemukan bahwa menenggak dua liter air es meningkatkan pembakaran kalori mereka sebesar 30%.
Tetapi studi yang lebih baru dengan teknik pengukuran yang lebih tepat menegaskan bahwa efek pembakaran kalori dari air dingin jauh lebih kecil, lebih seperti 4,5%. (Itu setara dengan sekitar 4 hingga 7 kalori per gelas air, catatan SELF).
Baca Juga: Benarkah Vaksin Covid-19 Bisa Rusak Kualitas Sperma? ini Temuan Ahli!
"Dalam gambaran besar itu tidak memiliki signifikansi sama sekali," ahli diet Andy Bellatti, MS, RD mengatakan kepada INSIDER. "Saya pikir itu adalah sesuatu yang membuang-buang waktu untuk dipikirkan orang."
Namun minum air putih yang cukup, baik dingin atau tidak untuk kebutuhan tubuh selalu menjadi kebiasaan baik.
Tetap terhidrasi dengan baik juga dapat membantu Anda merasa lebih energik selama olahraga. Ditambah lagi, ada fakta bahwa minum air (tidak peduli suhunya) sebelum Anda makan bisa membuat perut sedikit kenyang sehingga Anda akhirnya mengonsumsi lebih sedikit kalori.
Baca Juga: Masih Bau Ketiak Meski Sudah Pakai Deodoran? Lakukan Hal Ini
- Share link:
Faktor lingkungan juga berperan dalam memicu kanker....
Sakit maag terjadi karena ketidakseimbangan asam lambung dalam tubuh....
Untuk memenuhi asupan protein tak harus selalu mengandalkan telur lho....
Minum air memang benar membantu menghindari penyakit ginjal. Namun.......
kopi hitam termasuk minuman rendah kalori....
Sakit tenggorokan adalah salah satu gejala umum yang sering menyertai flu....
Darah rendah dan anemia tidak sama lho....
Yang menjadi penghambat pemberantasan kusta termasuk stigma dan diskriminasi di masyarakat....
Berikut beberapa olahraga yang dapat membantu membakar kalori sehingga berat badan cepat turun....
Untuk mencegah kolesterol meningkat drastis setelah lebaran dan memicu berbagai penyakit berbahaya, berikut ini cara men...
5 Manfaat Fisioterapi, Tak Cuma Atasi Nyeri & Cedera
