Aman, Pilates yang Dilakukan Shandy Aulia Bermanfaat untuk Ibu Hamil
Pilates disebut sebagai olahraga yang baik untuk ibu hamil. Mengapa?
Aman, Pilates yang Dilakukan Shandy Aulia Bermanfaat untuk Ibu Hamil
himedik.com - Aktris cantik Shandy Aulia menjaga kehamilannya dengan melakukan olahraga pilates. Olahraga yang sudah dilakoninya sejak dahulu.
"Berolahraga saat hamil sangatlah penting. Dari sebelum hamil dan hingga saat ini saya sedang hamil saya tetap memilih pilates untuk workout pregnancy saya," tulis Shandy dalam unggahannya pada Kamis (25/7/2019).
Menurutnya, olahraga ini membuatnya nyaman. Ia juga tidak perlu khawatir dengan janinnya karena Shandy didampingi oleh pelatih profesional.
"Sebagai wanita kita harus peka terhadap kondisi tubuh kita masing-masing bukan terlalu banyak kekhawatiran dan menilai setiap wanita hamil kondisinya semua sama," lanjutnya.
Melansir Babycentre UK, pilates justru dapat melatih tubuh untuk menjadi lebih kuat, fleksibel dan seimbang. Sebab latihan ini melibatkan serangkaian gerakan dan posisi yang membantu meningkatkan kekuatan dan koordinasi tubuh.
Pilates akan memperkuat otot perut, punggung, dan dasar panggul sang ibu.
Berikut beberapa manfaat dari pilates untuk ibu hamil:
- Memperkuat otot perut
- Mengurangi rasa sakit punggung
- Memperkuat dasar panggul
- Meningkatkan keseimbangan.
- Melepaskan ketegangan dari punggung dan panggul
- Membuat sang ibu santai dan mengontrol pernapasan
Ini adalah salah satu olahraga yang baik selama kehamilan.
Ibu hamil juga bisa melakukan kombinasi latihan aerobik seperti jalan cepat atau berenang.
Baca Juga: Nabila Syakieb Tetap Berkuda di Kehamilan 4 Bulan, Bolehkah?
- Share link:
Hipertensi kehamilan sering kali tidak menunjukkan gejala pada tahap awal....
Mulas saat hamil adalah keluhan yang sering dialami oleh ibu hamil....
Selain untuk mengatasi nyeri haid, banyak dari obat herbal ini juga memberikan manfaat tambahan....
Bukan hanya bermanfaat bagi ibu hamil, pemberian vaksinasi influenza juga akan berpengaruh pada bayi....
