Himedik.com - Alangkah baiknya ketika menyantap makanan, kamu memperhatikan jumlah kalorinya. Setiap harinya, rata-rata wanita dengan aktivitas normal membutuhkan sebanyak 2.000 kalori, sedangkan pria sebanyak 2.500 kalori.
Kalori sendiri merupakan jumlah energi yang didapatkan dari makanan dan minuman yang dibutuhkan tubuh untuk menghasilkan energi sehingga dapat beraktivitas.
Baca Juga
Nah, supaya tak bosan dengan makanan atau camilan yang itu-itu saja, mungkin kamu bisa cobain resep smoothie rendah kalori yang diperoleh dari laman doctoroz berikut.
1. Green Teatox Smoothie (143 kalori)
Daripada ngemil yang enggak jelas, mending minum smoothie untuk mencegah rasa lapar di sela-sela waktu makan. Selain rendah kalori, minuman ini akan membuatmu kenyang dan puas.
Bahan:
1/4 alpukat
1 pisang
1 cangkir bayam
1 sdm madu
1/2 cangkir susu almond
1/2 cangkir teh hijau
1/2 gelas es
Cara membuat:
Cukup campurkan semua bahan dalam blender dan blender hingga halus. Voila, minuman siap dinikmati.
2. Matcha Fruit Smoothie (185 kalori)
Merasa lesu di sore hari? Siapkan smoothie yang dicampur dengan matcha ini untuk mendapatkan nutrisi dan merasa segar kembali.
Bahan:
1 cangkir potongan mangga beku
2 pisang
2 genggam kubis yang telah dicincang
2 sdt bubuk matcha green tea
1 cangkir santan
Cara membuat:
1. Masukkan santan ke dalam blender, lalu tambahkan bubuk matcha green tea dan disusul dengan potongan kubis. Blender hingga halus.
2. Tambahkan pisang dan mangga beku, blender lagi hingga lembut dan halus.
Gimana, tertarik nyobain smoothie rendah kalori di atas ngga nih? Semoga rasanya cocok di lidah ya.
