Himedik.com - Duduk terlalu lama berisiko alami pembekuan darah yang bisa mengancam jiwa.
Jika pembekuan darah ini terjadi di paru-paru atau jantung, hal ini dapat menyebabkan komplikasi ekstrem.
Baca Juga
Namun, membuat pilihan yang tepat dengan cara kita makan, apa yang kita lakukan, dan apa yang kita kenakan setiap hari akan mengurangi kemungkinan pembekuan darah yang merusak kesehatan kita.
Berikut beberapa tips untuk mencegah pembekuan darah yang dilansir dari Brightside.
1. Kenakan pakaian longgar
Untuk mendorong sirkulasi yang sehat dalam tubuh, sebaiknya hindari mengenakan pakaian ketat.
Karena pembekuan darah dapat muncul di kaki , skinny jeans sangat buruk untuk sirkulasi yang baik. Lebih baik gunakan celana panjang kain atau celana olah raga yang lebih nyaman untuk dipakai.
2. Mandi menggunakan garam Epsom
Garam Epsom dikenal untuk mendorong sirkulasi darah yang sehat dalam tubuh. Jadi lain kali ketika Anda membutuhkan waktu santai, mandilah dengan campuran garam Epsom, daripada menggunakan gelembung.
3. Berhenti setiap 2 jam saat mengemudi
Jangan memaksakan tubuh saat Anda akan mengemudi lebih dari 2 jam. Lebih baik beristirahat sejenak setiap 2 jam untuk merenggangkan dan menggerakan tubuh.
Hal ini akan mencegah pembekuan darah yang bisa terjadi selama mengendarai.
4. Konsumsi bahan 'pengencer darah' alami
Selain obat yang disarankan oleh dokter. Ada beberapa pilihan alami untuk mengencerkan darah.
Anda bisa mengonsumsi bawang putih mentah atau kunyit dalam pola makan harian. Selain untuk mencegah pembekuan darah, kedua bahan ini juga bisa menyehatkan tubuh secara keseluruhan.
5. Lenturkan dan putar jari kaku serta pergelangan kaki
Sebagian besar hari kita dihabiskan dengan duduk di tempat kerja, yang melemahkan aliran darah di kaki kita.
Jadi, sebelum Anda berdiri dari duduk, cobalah untuk memutar, melenturkan dan menggoyangkan pergelangan kaki Anda untuk meningkatkan sirkulasi pada area ini.
