Himedik.com - Seringkah kamu melihat pria dengan umur 30an namun terlihat lebih tua? Pekerjaan, aktivitas padat, stres, masalah yang dipikirkan dapat membuat seorang pria tampak kurang sehat dan terlihat lebih tua.
Namun, ternyata ada kebiasaan yang menjadi penyebab pria tampak lebih tua. Berikut beberapa kebiasaan yang sering dilakukan pria sehingga tampak lebih tua.
Baca Juga
1. Kurang tidur
Normalnya, pria dewasa butuh waktu tidur kurang lebih 6-8 jam perhari. Kurang dari waktu itu akan menyebabkan munculnya lingkaran hitam di sekitar mata dan membuat kulit wajah menjadi kendur.
2. Kurang minum susu
Susu mengandung zat yang baik untuk pembentukan kepadatan tulang dan kekuatan otot. Sedangkan manusia kehilangan masa otot 1-5% setiap harinya ketika berusia 30 tahun.
Maka dari itu, kurang minum susu membuat tubuh terlihat lemah dan lebih tua.
3. Terlalu banyak nonton TV
Terlalu banyak menonton TV membuat tubuh menjadi lebih sedikit bergerak. Hal ini akan berpengaruh pada kekuatan tubuh yang akan semakin lemah dan menurun.
Selain itu, kamu juga akan berisiko terkena penyakit jantung, obesitas, dan demensia. Bahkan kualitas dan kuantitas sperma akan menurun.
4. Stres
Stres tentunya juga membuat wajah tampak terlihat tua. Aktivitas yang padat akan membuat stres dan jenuh. Stres juga akan memicu masalah kesehatan seperti insomnia dan penyakit jantung.
5. Kurang konsumsi ikan
Ikan mengandung asam lemak omega 3 yang bagus untuk kesehatan kulit dan jantung. Tak hanya itu, mengonsumsi ikan juga akan meningkatkan telomere pada DNA yang berperan untuk mencegah penuaan dini.
Jadi bagi pria, hindari kebiasaan-kebiasaan di atas ya.
